Аппарат InBody — современное устройство для контроля за физическим состоянием. С его помощью можно получить развернутый отчет, содержащий полную информацию об объемах жира, мышц, количестве жидкости в организме.
Тестирование не занимает много времени. Все что требуется сделать — это встать на специальную платформу, взять в руки чувствительные датчики. Через тело пройдет минимальный, безопасный электроразряд.
Жировая и мышечная ткань оказывают различное сопротивление электрическому импульсу. Мышцы проводят электричество намного хуже, чем жир.
Прибор соберет, проанализирует сведения, сделает выводы о том, в каком физическом состоянии вы находитесь.
Зачем нужно обследоваться?
Процесс похудения проходит у каждого индивидуально. Важно следить за тем, как происходит сжигание жировой прослойки, каким образом тело приходит в норму. Это помогает поддерживать мотивацию на высоком уровне, не бросать начатое.
Некоторые худеющие люди просто взвешиваются один раз в месяц, измеряют объемы. Но, это не показывает всю картину происходящего. Вес может стоять на месте, уходить очень медленно, скакать то вверх, то вниз.
В этом случае поможет биоимпедансометрия.
Она покажет развернутую картину, рассчитает процентное соотношение органических веществ.
Что представляет собой и как работает InBody?
Внешне устройство выглядит, как весы. Но, кроме взвешивания, прибор проводит и другой, крайне важный мониторинг.
Принцип работы:
- Через тело проходят слабые электрические импульсы. Они практически не чувствуются, не представляют опасности.
- Электронная система производит анализ данных, определяет какое сопротивление оказывают разные части тела.
- Затем компьютер производит расчеты, выдает результат.
Понять, как работает аппарат, позволит аналогия. Представьте, что ток — это автомобиль, а жидкости в организме — это дорога. Если трасса пустая, то машина поедет быстро. Если загружена, то путь будет долгим. Также и в организме. Чем больше воды в биотканях, тем медленнее будет проходить ток.
Определение состава тела проводится в три этапа:
- Замер объема воды;
- Измерение количества безжировой массы;
- Определение жировой массы.
Жир не пропускает электрический ток, поэтому для его определения из веса тела вычитается безжировая масса.
Импеданс применяется в разных сферах, в том числе фитнес-индустрии, медицине. Уникальный медицинский прибор позволяет тренерам, диетологам увидеть проблемы, грамотно составить программу реабилитации, корректировки фигуры.
Кому рекомендована процедура?
Обследование в равной степени полезно мужчинам, женщинам, которые уделяют внимание своему здоровье, хотят похудеть.
Обследоваться можно в любом возрасте. Анализ данных нужен как начинающим, так и опытным спортсменам, медикам.
- Новичкам тренажер поможет составить полное представление о своем здоровье.
- Опытные спортсмены используют платформу для того, чтобы грамотно составлять тренировочную программу, поддерживать тонус.
Анализ данных необходим не только спортсменам, но и врачам. С его помощью определяют риск возникновения заболеваний сердца, которые могут возникнуть из-за избытка висцерального жира. Это позволит грамотно составить сбалансированный план питания, проследить за изменениями в теле после травмы.
Технология выполнения процедуры
Тест на анализаторе можно пройти самостоятельно. Достаточно открыть удобное мобильное приложение, отсканировать QR-код.
Все данные сохраняются. К ним можно вернуться в течение месяца и даже через год, чтобы отследить прогресс.
Если возникнут трудности, в клубе всегда есть специалист, который ответит на вопросы, подскажет, как произвести измерения.
Итак, начнём.
1. Подготовительный этап. Проживите сутки как обычно. Если по утрам пьете кофе, то выпейте его в день обследования. Организм привыкает к ежедневным делам. Если что-то изменить в привычном графике, то тело обязательно на это отреагирует. Например, могут появиться отеки. Тогда информация будет недостоверной.
Чтобы сведения были точными, нельзя плотно есть за три часа, пить алкоголь или кофе за день, курить, а также:
- Париться в сауне или принимать горячий душ;
- Наносить крем на руки, стопы;
- Обследоваться во время менструации.
2. Постойте спокойно 5–10 минут. Это нужно для того, чтобы жидкость равномерно распределилась в организме. В холодное время года перед анализом советуем сделать небольшую разминку. Температура должна быть в норме, она также влияет на точность.
3. Разуйтесь, снимите все металлические предметы. Во время процедуры ноги стоят на платформе с электродами. Поэтому, чтобы не задерживать импульсы, носки, обувь нужно снять. Тяжёлые предметы прибавят килограммов, изменят показатели проводимости электротока. Поэтому по правилам, для получения достоверных данных украшения, ремни, часы и другие аксессуары должны быть сняты.
4. Выполните взвешивание. Встаньте босиком на платформу, расположив стопы на электродах. Стойте несколько секунд неподвижно, без лишних движений. В руках держите специальные рукояти. Отведите прямые руки в стороны, чтобы плечи не касались туловища. Система запустит небольшой импульс, который пройдет через различные сегменты тела.
5. Посмотрите итоги. После полного измерения анализатор произведет анализ, распечатает подробный отчёт. На основе этих данных можно корректировать тренировочную программу, составлять персональную схему питания.
Какие сведения будут в отчете?
- Содержание липидных клеток. Это важный индикатор. После проведенного исследования станет ясно, какая доля приходится на липидную ткань. Это позволит оценить риск развития ожирения.
- Процент костно-мышечной массы. Прибор измеряет объем мускулатуры. Это дает возможность оценить эффективность силовых тренировок.
- Индекс массы тела. Вычисляется, исходя из роста и веса человека. Показывает, находится ли вес в пределах нормы, имеется ли избыточный вес или ожирение.
- Уровень воды. Указывает на обезвоживание или наличие отеков.
- Висцеральный жир. Это липидная ткань, окружающая внутренние органы. Исследование дает возможность предвидеть развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, синдрома Альцгеймера, чтобы вовремя начать лечение. Полученные сведения помогут похудеть в области живота.
- Костная масса. Определяет наличие полезных минералов в костях. Это позволяет оценить здоровье опорно-двигательного аппарата, определить риск развития остеопороза.
- Коэффициент обмена веществ. Метод дает возможность рассчитать скорость метаболических процессов, помогает понять, насколько эффективно перерабатывается пища. Определяет сколько калорий расходуется в состоянии покоя.
Как расшифровать результаты тестирования?
Самому разобраться в показаниях будет непросто. Чтобы читать информацию, делать правильные выводы, нужен опыт. Им готовы поделиться наши специалисты.
Они объяснят смысл каждого значения в бланке, посоветует, что делать дальше. Тренер подскажет, какие упражнения делать в клубе, чтобы привести показатели в норму.
Проведение тестов дает больше пользы, когда человек работает с личным тренером. Это будет первое, что грамотный наставник попросит его сделать. Обследование необходимо для того, чтобы оценить уровень подготовки.
После завершения сеанса, специалист составит план тренировок, скорректирует рацион. Тестирование на аппарате можно выполнять хоть каждый день, но смысла в этом немного. Потому что реальные результаты будут видны только через месяц.
Подведем итоги
InBody проводит детальный анализ состава тела. Проводить исследования стоит всем, кто ответственно следит за своим самочувствием. Проведение тестов на анализаторе особенно полезно новичкам. Они помогают им определить проблемы, выбрать эффективные методики, составить идеальный тренировочный план.
Биоимпедансометрия нужна обычным людям, профессиональным атлетам для отслеживания тренировочного прогресса. InBody используют даже врачи. С их помощью они составляют схемы лечения, разрабатывают диеты, выявляют самые разные заболевания.
