YOGA + ТЕХНИКА ПРАНАЯМЫ

Пранаяма — важнейший аспект хатха-йоги, а также любой йоги, любой практики, будь то физическая, интеллектуальная или духовная практика любых направлений жизнедеятельности. Это, буквально, управление жизненной энергией.

Говоря о пранаяме в рамках фитнес-тренировок, мы подразумеваем конкретные дыхательные упражнения, которые воздействуют на физиологию человека путем изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на его психоэмоциональный статус через воздействие на вегетативную нервную систему с помощью специфических типов дыхания.

Занимаясь целенаправленно техниками пранаямы, мы расширяем адаптивные функции организма, а также устойчивость сознания к различным стрессам и переживаниям.

На занятиях мы тренируем глубокие мышцы (группы мышц вдоха и выдоха), которые не всегда хорошо прорабатываются в других физических упражнениях.

Мы изучаем разные техники дыхания, которые:

— позволяют дышать «эффективно» , увеличивая, таким образом, ресурс организма, что, бесспорно, продлевает жизнь;

— рефлекторно воздействуют на симпатическую и парасимпатическую нервные системы, создавая психосоматический баланс;

— рефлекторно воздействуют на мозг через различные рецепторы, улучшая его работоспособность.

Изучение техник пранаямы – это интересный и увлекательный процесс, ведущий к росту физических возможностей, и , заметим, доступный каждому, не зависимо от его начальной спортивной подготовки.

Мы с большим удовольствием поделимся нашими знаниями.

Приходите, ждем вас!