Солярий

Хочешь красивый цвет кожи и расстаться с бледностью? Солярий – отличный способ загореть без поездки в жаркие страны для женщин и мужчин. Его плюс еще и в том, что загар будет более ровным и добиться его можно когда захочешь, не только летом.

В материале от Gym-Gym мы расскажем о пользе процедуры, противопоказаниях и о том, как правильно ее пройти. Читай ниже!

Преимущества

Как стать обладателем равномерного и красивого загара и при этом не навредить себе? Легко. Благодаря солярию человеку не обязательно долго находиться «на солнце», подвергая себя УФ-излучению. Если сравнить искусственный и естественный процессы загара, то первый вариант безопаснее, так как лампы излучают только один тип гамма-лучей, а солнце – сразу три.

Если же посещать регулярно, то под действием ультрафиолета начнет вырабатываться витамин D. В Москве его не хватает, согласен? Но он необходим в нашей жизни для стойкого иммунитета, здоровых зубов, ногтей и костей. Само УФ-излучение тоже полезно – он укрепляет состояние человека и убивает простуду.

Загорать также рекомендуют людям с акне и угрями, так как это поможет улучшить состояние кожи. Если только появление воспалений не связано с гормональным сбоем.

И главное, это подарит тебе счастье. И не только потому что тело будет отличаться красотой, тонусом и ты почувствуешь релакс после, но и потому что под действием излучения в организме синтезируется серотонин – гормон радости. Это отличный способ справиться с хронической усталостью, почувствовать прилив энергии и поднять себе настроение.

Что необходимо знать перед посещением

К сожалению, иногда походы может навредить и вызвать, например, аллергию. Так, врачи не советуют это человеку, если он принимает некоторые лекарства – препараты от диабеты, повышенного давления, антибиотики, а также антидепрессанты. Специалисты также советуют отменить поход, если у тебя есть раздражения, царапины, порезы или раны.

Кроме того, солярий не рекомендуется посещать тем, кто имеет следующие проблемы, связанные со здоровьем:

• открытый туберкулез;
• опухоли;
• заболевания сердца и крови;
• атеросклероз;
• беременность.

Мы советуем сначала обратиться за консультацией к врачу. Но даже если у тебя нет противопоказаний, все равно необходимо соблюдать некоторые правила. Об этом ниже.

Рекомендации

Необходимо соблюдать правила – до, в процессе и после посещения, чтобы загореть красиво и без вреда для организма.

Подготовка

За один-два дня до посещения нужно убрать ороговевшие частицы кожи с помощью мягкого скраба, чтобы эффект не сошел быстро. Но при этом после пилинга, чистки лица, депиляции, сауны и/или бани ходить на услугу не рекомендуется.

Нежелательно пользоваться дезодорантом, духами и другой косметикой. Перед тем, как войти в солярий, обязательно сними макияж, украшения и контактные линзы.

За несколько дней до ты также можешь сделать увлажняющую и/или укрепляющую маску для волос, а губы советуем увлажнить бальзамом – чтобы они не пересохли.

Во время

Непосредственно перед процессом для безопасности мы советуем:

• не пренебрегать использованием специальных очков, чтобы исключить повреждения сетчатки, ведь просто закрыть глаза недостаточно – через веки проходят 25% UV-лучей;
• спрятать волосы под шапочку, чтобы избежать их пересыхания;
• заклеивать стиками – защитными наклейками – ареолы сосков, родимые пятна и татуировки;
• не принимать душ до солярия, чтобы не оставить тело без естественной защиты;
• наносить специальные средства для лучшего эффекта. Имей в виду, что обычное средство не подойдет, так как оно отличается по составу.

Уход после

После также следует позаботиться о своем теле. Используй увлажняющие крема и средства с витамином E – они позволяют убрать покраснения, сухость и парализуют действие свободных радикалов, которые активизировались под действием излучения.

Советуем также пить больше жидкости, чтобы компенсировать потерю влаги из организма.

Сколько минут выбрать и как часто ходить

Как часто можно ходить? И сколько времени тратить на сеанс? Лучше ходить до или после тренировки? Отвечаем на все вопросы.

По словам ученых, промежуток между сеансами должен быть минимум 48 часов, при этом их количество в год не должно превышать 50-ти.

Результат ты сможешь увидеть уже через 3-6 сеансов, но чтобы стать ярко смуглым тебе понадобятся 9-12.

Стоит отметить, что здесь очень многое зависит от твоего фототипа. Так, человек со смуглой и/или оливковой кожей переносят воздействие ультрафиолета легче, поэтому им можно находиться в аппарате дольше. Однако, важно, что в любом случае первое посещение должно длиться не больше пяти минут. Далее ты можешь увеличивать минуты от в среднем до 15.

Загорай очень аккуратно, если у тебя светлый фототип и много веснушек. В этом случае тщательно намажься солнцезащитным кремом и сократи время до минимума.

Когда лучше идти – до или после тренировки

Лучше всего поставить процедуру в расписание после фитнеса. На тренировке уровень кислорода в крови вырастет, и это положительно скажется на загаре. Тело и мышцы будут лучше прогреваться, а ультрафиолетовые лучи, воздействуя на тело, подарят чувство приятной усталости. В результате дополнительно ты получишь чувство расслабления и восстановление после физических упражнений.

В фитнес-клубах Gym-Gym ходить на такую услугу комфортно: ты не потратишь ресурсы на дорогу, ведь вертикальные солярии премиум-класса с новыми лампами и фильтрами, безопасными для здоровья, установлены в раздевалках.

Не волнуйся о санитарии: мы обрабатываем оборудование после каждого посетителя. У нас ты также можешь купить стики для груди, родинок и/или татуировок и спреи, мази, скрабы. Наш менеджер проконсультирует тебя и поможет разобраться во всех вопросах.

Готов(а) получить бронзовый загар? Мы ждем тебя в Gym-Gym!