Групповые занятия 

Групповой фитнес — интересные и эффективные тренировки для улучшения физического состояния, развития силы, выносливости, гибкости, растяжки, координации.

Занятия в Москве проходят в хорошо оборудованных, просторных залах с качественной системой вентиляции воздуха. Тренировки проводят профессиональные тренеры.

В нашем клубе вы можете выбрать любую из 45 комплексных базовых программ для взрослых. В том числе, силовые, кардио тренинировки, аэробику, pilates, бокс, восточные единоборства, пилатес, кроссфит, stretching.

Особенности групповых тренировок

Групповой фитнес проходит под руководством опытных тренеров высокой квалификации. Записавшись к нам в клуб на оздоровительные, спортивные программы, вы не только улучшите свое здоровье, укрепите мышцы, повысите выносливость, но и отлично проведете время в кругу единомышленников.

В наших фитнес клубах в Москве созданы лучшие условия для восстановления и отдыха после интервальных, высокоэффективных соревнований и тренировок. Вы можете расслабиться в современном банном комплексе, сауне, хамаме, насладиться массажем, СПА, перекусить вкусным диетическим батончиком из вендинга.

Не нашли для себя подходящую программу среди классических, универсальных методик — приходите на танцы.

У нас есть много уникальных, специальных программ. Энергичная зумба, латина проводятся под зажигательную, ритмичную музыку. Систематические тренинги помогут снять напряжение, поднять настроение. Позволят девушкам научиться грациозно танцевать, стать более сильными, успешными, обрести внутреннюю свободу, психологическую уверенность в себе.

Активные занятия спортом с наставником — идеальная возможность для похудения, избавления от лишнего веса.

Через несколько недель силуэт тела заметно подтянется, фигура станет стройной, осанка — красивой, гибкой.

Каждый клуб нашей сети в Москве оборудован светлыми, уютными залами для групповых занятий. Выбирайте эффективные, спортивные тренировки по интересам, приглашайте знакомых и приходите в клуб на групповые программы или корпоративные занятия. Гарантируем профессиональную помощь и поддержку специалистов на каждом этапе.

Преимущества группового фитнеса

Занятия в группе приносят участникам огромную пользу. Тренировки в клубе в Москве проходят по определенным правилам. Они намного эмоциональнее, веселее, чем индивидуальные тренинги.

На программах присутствуют «командный дух», который мотивирует людей на работу. Уже на первой тренировке участники чувствуют прилив энергии, положительные эмоции.

Плюсы групповых тренировок очевидны:

• Программы помогают укрепить мышечный корсет, проработать брюшной пресс. Способствуют гармоничному развитию силы, выносливости, гибкости, координации, ловкости.
• Тренировки улучшают работу сердечно сосудистой, дыхательной системы, ускоряют процесс кровообращения, улучшают питание органов и тканей организма.
• Двигательная нагрузка помогает избавиться от болезней нервной системы, тревожности, депрессии, снять стресс, лишнего веса, сжечь большое количество калорий. Регулярные тренировки способствуют общему оздоровлению, повышают иммунитет.
• Позитивный фон на тренировках помогает быстрее адаптироваться к нагрузкам.

Несмотря на доступность и большое разнообразие программ, тренироваться могут не все желающие. Есть противопоказания. Перед тем, как начать регулярные тренировки, обязательно проведите консультацию со своим лечащим врачом.

Виды групповых тренировок

Участники клуба могут выбрать любой вид тренировок из 45 интересных практик.

Можно попробовать разные программы, получить опыт и выбрать наиболее подходящую методику.

Всего в клубе можно выделить семь основных направлений тренировок:

1. Кардио-тренировки.
2. Танцевальные программы.
3. Функциональные тренинги.
4. Силовые тренировки.
5. Практики для тела и души.
6. Боевые искусства
7. Классический фитнес.

Некоторые виды тренировок направлены на развитие физических качеств, пластики, координации, другие — на реабилитацию после травм, восстановление после беременности.

Что сделать прямо сейчас?

У нас можно купить клубную карту и прийти на занятия в один из клубов нашей сети. Тренировки проводятся под наблюдением профессиональных тренеров высокой квалификации.

Все программы составлены таким образом, чтобы вы смогли получить максимум пользы от тренировок.

Можно выбрать тренировки высокой, средней, низкой интенсивности, в зависимости от самочувствия.

Благодаря двигательной активности вы сможете быстро улучшить свое физическое состояние, избавиться от тревожности, стресса, получить заряд энергии и бодрости.