Групповые занятия 

Ты точно найдешь свое – в сети фитнес-клубов Gym-Gym в Москве проходят более 150 групповых тренировок в месяц и действуют 45 групповых фитнес-программ: силовой и функциональный тренинг, кардио, а также аэробика, йога, бокс, пилатес и другое.

Каждый фитнес-клуб оборудован отдельным залом для групповых занятий. Здесь ты найдешь свое место, разнообразишь тренировочный процесс. В команде единомышленников и с заботливым, но строгим инструктором добьешься высоких результатов – тренировки развивают координацию, выносливость, гибкость и силу. Они направлены на укрепление всех групп мышц. Кроме того, ты сможешь сбросить вес, станешь пластичнее и научишься танцевать.

Каждая группа длится 55 минут. За это время ты разогреешь тело и мышцы, потренишь и завершишь все заминкой – комплексом упражнений на восстановление дыхания, сердечных сокращений и на охлаждение организма и мышц после физической встряски.

Какие преимущества у групповых занятий? Давай разберемся!

• Командный дух. В группе заниматься веселее, да и с трудящимися рядом «одногруппниками» не получится халявить.
• Дисциплина. Занятия проводятся по фиксированному расписанию – ты не сможешь перенести тренировку, а значит будет больше мотивации не прогуливать.
• Проще влиться новичкам. Если еще не выбрал «свое» направление, не знаешь техники упражнений, групповой фитнес – один из самых оптимальных вариантов. Ты попробуешь разные программы и найдешь те занятия, которые понравятся именно тебе, инструктор же поставит технику и ответит на все вопросы.
• Разнообразие: пилатес, силовые, кардио и функциональный тренинг. Программы можно менять каждый день: разве не счастье сходить в понедельник на Pump, во вторник на Cross Training, в среду на Stretching, четверг разнообразить обеденной тренировкой Fitness Lunch и зафиналить все йогой или Mind&Body на выходных? Постоянно пробуя разное, ты точно не соскучишься.

Тренировки подойдут и женщинам, и мужчинам. Возраст и уровень физической подготовки не важны – все занятия направлены на разные нагрузку и результат. Некоторые группы подойдут для реабилитации после травм.

Всего в Gym-Gym в Москве семь направлений групповых занятий:

• силовые;
• единоборства;
• фитнес;
• для души и тела;
• танцевальные;
• кардио;
• функциональные.

Некоторые из направлений с более интенсивной нагрузкой и направлены на развитие выносливости и силы, другие направлены на улучшение гибкости и координации, на укрепление мышц, другие сочетают в себе кардио, аэробную и силовую нагрузки. Смотри описание тренировок ниже, выбирай подходящие и отправляйся в Джим!