Кардиозона

Кардионагрузка — незаменимая часть тренировочного процесса для опытного и начинающего спортсмена. Благодаря ей укрепляется сердечная мышца, обеспечивается поступление в организм кислорода и питательных элементов, улучшается обмен веществ и физическая форма.

Кардио может быть отдельным занятие или дополнением к силовому фитнесу. Например, выполняй упражнения в кардиозоне во время разминки и заминки, это поможет разогреть мышцы до основного тренинга и восстановиться после.

К кардионагрузке относятся плавание, велосипед, групповые программы, ходьба на степперах и эллиптических тренажерах, а также бег.

Польза кардиотренинга

Кардио популярно, так как решает сразу две полезные задачи: общее укрепление организма и снижение лишнего веса. Уже через несколько недель регулярных занятий ты увидишь положительные изменения в своей фигуре, а через несколько месяцев твоя сердечно-сосудистая система будет функционировать как часы.

Кроме того, кардиотренинг помогает:

• избавиться от одышки, целлюлита и отеков;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• развить выносливость и координацию;
• похудеть;
• укрепить опорно-двигательный аппарат;
• улучшить тонус мышц;
• сделать тело подтянутом и мускулистым, не прибегая к силовым упражнениям.

Преимущества кардиозоны в фитнес-клубах Gym-Gym

В нашей сети кардиотеатр представлен профессиональным и современным оборудованием премиум качества от бренда Life Fitness. У нас ты найдешь степперы, беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры.

Кардио в зале имеет ряд преимуществ:

1. Ты сможешь оценивать в процессе и анализировать после свои показатели — скорость, пройденное расстояние, количество потраченных калорий, частоту пульса.
2. Тренироваться в зале комфортно и безопасно. Наши кардиотренажеры имеют специальное амортизирующее, мягкое покрытие, которое снижает нагрузку на суставы и уменьшает вероятность получить травму.
3. Ты сам выбираешь сложность. Современные беговые дорожки, представленные у нас, позволяют выбирать скорость, уклон, тайминг и другие параметры для эффективного и разнообразного занятия.

И еще один плюс — это возможность расслабиться, уделить внимание себе и своим мыслям. Так, наша кардиозона отличается уютной атмосферой. В двух из трех клубов есть панорамные окна с видом на город и парк. В третьем, около метро Беляево, кардиотеатр находится на возвышенности напротив тренажеров для силового тренинга. Твой взгляд не упирается в стену и минуты пролетают незаметно.

Виды кардио-тренировок

Кардиотренировки — один из самых эффективных способов сбросить килограммы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить выносливость.

Некоторые считают, что достаточно просто пробежаться несколько минут, но это не так. Чтобы получить результат, необходимо знать правила и грамотно выстраивать тренировочный процесс.

В Gym-Gym в Москве ты найдешь расписание с различными мини группами и фитнес-программами. Например, аэробика, танцы, Cardio Gym, Kangoo Jumps и другие. Упражняясь регулярно, ты сможешь сбросить лишний вес, развить выносливость, координацию и укрепить организм.

Кроме того, в Gym-Gym можно работать вместе с персональным тренером. Он составит для тебя индивидуальную программу, отталкиваясь от твоих особенностей, целей и желаний.

Стоит отметить, что в Джиме квалифицированный тренерский состав. У нас работает команда тренеров с опытом от трех лет. Они учитывают пожелания наших клиентов и помогают достигнуть поставленных задач быстро и безопасно.

Выбирай подходящую для себя нагрузку, смотри клубное расписание, знакомься с нашими тренерами на сайте и покупай абонемент в Gym-Gym. До встречи в зале!