Go to English?

Персональные тренировки

занимайся бесплатно

Оплачивается отдельно по прейскуранту клуба

Доступны по предварительной записи. Необходима предоплата - можно купить одну тренировку или блок. Стандартное время персональной тренировки 55 минут.

  • Бесплатная пробная тренировка
  • Выбор тренера из ТОП-20
  • Покупка блока тренировок или только одной
  • Максимальная эффективность
Записаться

Кураторство и контроль

Персональные тренировки — это возможность заниматься с профессиональным, опытным человеком. Он предоставит индивидуальный план занятий и программу питания. Они будут ориентированы на твои задачи, особенности и уровень подготовки.

Кроме того, тренер расскажет правила безопасности, подскажет необходимую тебе нагрузку и, конечно, прибавит мотивации. Волшебный пинок — это бонус персональных тренировок. Прогуливать не получится.

Преимущества персональных тренировок

Каждый человек желает получить результат в короткие сроки. Как это сделать, знает твой персональный наставник. Он ответит на вопросы, как правильно выполнять упражнение, распределить нагрузку, составить план питания, какие добавки использовать и нужно ли это тебе вообще. А если что-то непонятно, ты всегда сможешь переспросить.

Чтобы добиться поставленных задач, тебе следует выработать систему, научиться управлять временем, не терять мотивацию и подобрать программу, от которой организм точно получит пользу. Согласись, проделать это самостоятельно довольно трудно. Именно поэтому нам всем необходим наставник в фитнесе.

  • Фитнес-тренер следит за каждым твоим движением, помогая корректно выполнить упражнение.
  • Никаких бессмысленных тренировок. Только то, что тебе интересно и поможет достичь конкретного результата.
  • Ты не будешь стоять на месте. Постоянное развитие и улучшение фигуры обеспечит программа занятий, которую тренер будет менять по мере твоего пути.
  • Удобный график тренировок. Договорись о комфортном режиме и выбери подходящие тебе часы занятий, совмещая фитнес, семью и карьеру.
  • Максимальная эффективность и результативность. При этом ты не навредишь своему здоровью, ведь есть отдельная страховка — тренер, контролирующий тебя на каждом этапе.

Особенно сильно персональные тренировки необходимы в период реабилитации. Контроль квалифицированного специалиста поможет восстановить форму без риска для здоровья и учесть все рекомендации врача.

Личные занятия — это про эффективность, безопасность и дисциплину. Набор, в котором нуждается каждый спортсмен!

Кому нужны персональные тренировки по фитнесу

Если коротко, то всем. Это направление подойдет, если раньше у тебя были проблемы со здоровьем или ты начинающий спортсмен. Также если ты поставил перед собой серьезные спортивные достижения — инструктор выведет тебя на новый уровень и спорта, и жизни. Кому еще?

Новичкам

Если ты не опытен в фитнесе, то начать лучше с индивидуальных тренировок. Специалист передаст тебе свои знания из области фитнеса, поставит технику. Он расскажет, как правильно пользоваться тренажером, подберет вес и упражнения, учитывая твои особенности и желания.

Кто поставил цель

Сохранять мотивацию самостоятельно сложно, нужно постоянно себя подпинывать. Лучше — если это сделает кто-то другой. Тренер не даст слиться с тренировки и поддержит в трудную минуту.

Спортсменам

Квалифицированный наставник откроет новые горизонты в спорте. Он поможет сдвинуться с мертвой точки и при необходимости подготовит к соревнованиям.

Будущим мамам

Во время беременности особенно важна правильная техника и распределение нагрузки. Подготовиться к родам и не натворить глупостей в тренажерном зале поможет тренер.

Кто восстанавливается после травм

В этом случае важно бережно относиться к своему здоровью. Тренер подберет верную программу реабилитации и проконтролирует тренировочный процесс. В итоге мы получаем прежнюю и даже лучшую физическую форму!

Детям и пожилым

Программа тренировок разрабатывается с учетом возрастных особенностей. Детям специалист поможет исправить осанку, разработает детский план и привьет любовь к фитнесу, пожилым — продлить долголетие.

Как проходит тренировочный процесс

Определить конечный результат

До начала тренировок стоит определиться, что ты хочешь получить от фитнеса? Похудеть, нарастить мышцы, улучшить сон или исправить осанку? Зная это, тренер сделает верный акцент при составлении плана тренировок.

Стоит отметить, что к команде Gym-Gym ты можешь обратиться с любым желанием. Коррекция веса и рациона питания, реабилитация после травмы, подготовка к соревнованиям и прочее.

Если у тебя нет конкретной цели, не переживай! Тренер наметит основные вехи развития и вершину, к которой вы будете стремиться вместе.

Знакомство

Далее тренер познакомит тебя с залом и проведет фитнес-тестирование, то есть оценит твое физическое состояние, уровень подготовки, индивидуальные особенности.

Занятия в зале

Это основной этап. Ты станешь тренироваться по индивидуальной спортивной программе и под пристальным взглядом. Специалист научит тебя правильной технике, замотивирует и покажет, что спорт — это не только полезно и эффективно, но и интересно.

Через 8-12 недель можно будет оценить проделанную работу и скорректировать план занятий.

Персональные тренировки в Gym-Gym

В команде сети фитнес-клубов Gym-Gym в Москве работают только профессионалы. Наши тренеры имеют опыт от трех лет и профильное образование. Они также регулярно повышают свою квалификацию.

Кроме этого, специалисты Джима умеют правильно преподносить и объяснять информацию — тренировки с ними проходят легко, с юмором и максимально понятно.

С нами ты точно добьешься успеха. Работа с персональным инструктором поможет тебе быстро и эффективно дойти до результата. Мы выбираем качественные тренировки, а ты?

Пробное занятие с персональным тренером входит в абонемент. Дальше ты сможешь решить стоит записаться тебе или нет.

Услуга доступна в клубах:
  • Киевская
  • Беляево
  • Войковская Коптево

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2100р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2900р. до 18.06
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2490р. до 18.06
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...