Финская сауна

Посетить сауну после спортивных занятий фитнесом в Москве, отпустить все мысли и привести тело в отличное состояние — согласись, очень хороший выбор! Рассказываем ниже про плюсы, особенности и правила посещения сауны.

В сухой сауне средняя температура воздуха составляет 96 градусов, влажность — около 15%.

Польза сауны для здоровья

Положительное действие, которое оказывает сауна на человека, давно доказано. После спорта, например йоги, посещать парилку полезно, так как это помогает нам восстановиться и вывести из организма молочную кислоту. Именно она вызывает болевой синдром и замедляет реакции в тканях, а также передачу нервных сигналов в теле.

Возникает вопрос — какие еще плюсы у сауны?

• благоприятное воздействие на сосуды благодаря перепаду температур, особенно если совместить сауну с душем;
• результат как от лимфодренажа;
• улучшение функционирования дыхательной системы;
• ускорение обмена веществ и сжигание калорий;
• закалка общего иммунитета;
• обновление кожи — в сауне ты избавишься от омертвевших клеток, поры очистятся;
• выведение токсинов и шлаков из организма;
• физическое и ментальное расслабление, снятие стресса.

Время делать выводы! Баня в фитнес-клубе — эффективное средство не только для отдыха, но и уменьшения жировой массы и предотвращения различных заболеваний, болезней.

Правила посещения сауны

Чтобы процесс похода в баню после фитнеса не навредил здоровью человека и был точно приятным, необходимо следовать некоторым правилам.

1. Не стоит идти в сауну сразу после спорта — выдержи промежуток в 15-25 минут, чтобы восстановить пульс и давление и не шокировать тело.
2. Прими теплый душ перед процедурой. Это подготовит тело к повышению температуры.
3. Не наедайся до и после сауны. Но после лучше выпить воды или зеленый чай без сахара и перекусить чем-нибудь легким.
4. Заходи в сауну с перерывами — это даст больший эффект для женщин и мужчин.

Сауна в сети Gym-Gym — это идеальный способ отдохнуть и успокоиться, отключиться от суеты и к тому же получить огромную пользу.

Эта услуга входит в любой вид абонемента. Расписание сауны совпадает со временем работы сети Gym-Gym. Ты также можешь купить персональное полотенце на рецепции клуба. Будем ждать тебя!