Йога с колесом (Yoga Wheel) в фитнес клубе Gym-Gym в Москве

Йога с колесом (Yoga Wheel)

Йога-колесо — это универсальный инструмент для тренировки, помогающий развивать гибкость и поддерживать мышцы в тонусе. Оно делает растяжку безопасной и глубокой, помогает улучшить осанку и укрепить спину.

Преимущества занятий с колесом

Развитие гибкости
Помогает мягко растянуть мышцы спины, плеч и бедер, обеспечивая комфорт при выполнении глубоких прогибов.
Укрепление мышц
Упражнения с колесом заставляют активнее работать мышцы кора, улучшая осанку и снимая напряжение с позвоночника.
Баланс и координация
Асаны с колесом требуют устойчивости, что развивает баланс и повышает контроль над телом.
Релаксация
Колесо можно использовать для мягкого массажа спины, чтобы снять напряжение и стресс после напряженного дня.

Простые упражнения

Прогиб назад
Лягте на колесо, аккуратно прокатывайте его под спиной. Это помогает раскрыть грудную клетку и улучшить гибкость позвоночника.
Растяжка в позе ребенка
Положите руки на колесо и плавно тянитесь вперед. Это упражнение хорошо растягивает спину и плечи.
Боковая растяжка
Используйте колесо для растяжки боковых мышц, мягко перемещая его в сторону.
Планка
Выполняйте планку с колесом, чтобы повысить нагрузку на мышцы корпуса.

Заключение

Йога с колесом помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы, добавив новое измерение в вашу тренировку. Этот аксессуар сделает занятия разнообразнее и эффективнее.

Тариф «Безлимитный»

7900

Что входит в карту?

021454

ХОЧУ

Тариф «Лайт»

2300

Что входит в карту?

021454

ХОЧУ

Тариф «Студенческий»

2300

Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ

Тариф «Безлимитный»

3900

Что входит в карту?

021454

ХОЧУ

Тариф «Безлимитный»

3900

Что входит в карту?

035467

ХОЧУ

Тариф «Дневной»

3490

Что входит в карту?

09876

ХОЧУ

Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно

Йога с колесом