Go to English?

Йога с колесом  

занимайся бесплатно

Йога с колесом

Тренировка в мини-группе Доступны по предварительной записи согласно расписанию. Необходима предоплата блока мини-тренировок. Стандартное время групповой тренировки 55 минут

Записаться

Йога с колесом (Yoga Wheel)

Йога-колесо — это универсальный инструмент для тренировки, помогающий развивать гибкость и поддерживать мышцы в тонусе. Оно делает растяжку безопасной и глубокой, помогает улучшить осанку и укрепить спину.

Преимущества занятий с колесом

  1. Развитие гибкости
    Помогает мягко растянуть мышцы спины, плеч и бедер, обеспечивая комфорт при выполнении глубоких прогибов.
  2. Укрепление мышц
    Упражнения с колесом заставляют активнее работать мышцы кора, улучшая осанку и снимая напряжение с позвоночника.
  3. Баланс и координация
    Асаны с колесом требуют устойчивости, что развивает баланс и повышает контроль над телом.
  4. Релаксация
    Колесо можно использовать для мягкого массажа спины, чтобы снять напряжение и стресс после напряженного дня.

Простые упражнения

  1. Прогиб назад
    Лягте на колесо, аккуратно прокатывайте его под спиной. Это помогает раскрыть грудную клетку и улучшить гибкость позвоночника.
  2. Растяжка в позе ребенка
    Положите руки на колесо и плавно тянитесь вперед. Это упражнение хорошо растягивает спину и плечи.
  3. Боковая растяжка
    Используйте колесо для растяжки боковых мышц, мягко перемещая его в сторону.
  4. Планка
    Выполняйте планку с колесом, чтобы повысить нагрузку на мышцы корпуса.

Заключение

Йога с колесом помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы, добавив новое измерение в вашу тренировку. Этот аксессуар сделает занятия разнообразнее и эффективнее.

Занятия проводят

G
Y .
M

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
4900
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3900
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
4900
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
4490
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...