Go to English?
занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

ZUMBA

Зумба – это одновременно фитнес и танец. Направление объединяет в себе элементы жиросжигающих, физических упражнений, аэробики. Занятия танцами проходят под зажигательные, латиноамериканские ритмы.

Зумба по силам бывалому спортсмену и новичку. Танцевальные па здесь базовые и довольно несложные. Занятия зумбой больше напоминают свободную вечеринку, где каждый может максимально раскрепоститься.

У нас можно записаться в студию, купить абонемент на пробное занятие в Москве с прекрасными преподавателями. Предлагаем прийти на обучение вместе с друзьями. С нетерпением ждем вас!

О направлении

«Зумба» переводится как «гудеть» или «жужжать». Это смешение аргентинских свадебных танцев, самбы, бачаты, ча-ча-ча, танго, латины и сальсы, реггетон.

Эффективность спортивной практики, заключается в том, что человек на занятии постоянно движется, сжигает калории, избавляется от избыточного веса.

Нагрузка на мускулатуру распределяется мягко, равномерно. Прорабатываются все группы мышц, в том числе глубокие.

Как стиль, Зумба появилась совершенно случайно. Инструктор фитнеса и хореограф Альберто Перес забыл принести на занятие музыкальные диски и предложил ученикам импровизировать под латиноамериканские ритмы.

Танцы под приятную музыку получились настолько интересными и органичными, что участники пришли в восторг от необычного микса. Так появилась Зумба – новое отдельное направление.

Zumba – не просто сочетание ритма, пластики. Это прекрасный способ поднять себе настроение. Яркий, уникальный танец в студии доставляет море радости, заставляет улыбаться целый день. Частые шаги чередуются с красивыми, зажигательными движениями, резкими поворотами, восхитительными па. Опытные и начинающие участники могут двигаться достаточно непринужденно, раскрепощенно, независимо от других. Нет никакого ограничения, скованности, сильной усталости

Это современное, одно из самых популярных в России и мире, направление фитнеса. Формат тренинга – нон стоп. Это значит, никаких традиционных па, специально заученных шагов. Все свободно и непринужденно. Специальный, личный инвентарь, коврики, гантели не потребуются.

Все что нужно:

  • Лёгкая одежда, футболка или майка;
  • Шорты либо брюки;
  • Спортивная обувь, например кроссовки.

Записывайтесь на занятия. Закажите звонок, заполните форму заявки или напишите нам на электронную почту. Свяжемся с вами, ответим на интересующие вопросы, расскажем условия записи и правила посещения клуба, поможем выбрать программу из множества предложений, заключить договор и купить абонемент. Приходите танцевать. До встречи в одном из наших филиалов в Москве.

Можно ли, занимаясь зумбой, избавиться от лишнего веса

На тренировке ты сожжешь до 600 калорий. При этом не нужно будет сидеть на изнуряющей диете и тренироваться до изнеможения – вы похудеете легко и, главное, получите ощутимое удовольствие от процесса.

Во время горячего фитнес-танца работает каждая мышца. Тренировка проходит в постоянном движении, почти без остановок. Благодаря этому, сжигание жира происходит везде, даже в самых труднодоступных местах.

Возможность быстро, на одном дыхании избавиться от жира, без изнурительных занятий спортом – одно из главных преимуществ.

Польза зумбы

Тренировки проводятся в зале несколько раз в неделю. Способны принести очень большую пользу организму. За короткий срок фигура подтягивается, улучшается здоровье. Уже после первой недели занятий появляется прилив сил.

Обычно через месяц уроков в школе танцев с преподавателем у участников улучшается физическая форма. Фигура становится более подтянутой, появляется рельеф, уходит лишние кг.

Зажигательный танец избавит от негатива, позволит выплеснуть стресс, улучшить свое психоэмоциональное состояние. При этом вы накачаете мышцы рук, ног, пресс, подтянете ягодицы, разовьете силу.

Ученые доказали, что занятия Зумбой оказывают благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой, нервной системы, органов пищеварения. Помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Каким образом танцевальные тренировки могут помочь твоему телу?

  • Занятия способствуют похудению;
  • Из организма уходит отечность;
  • Улучшается осанка и координация движений;
  • Повышается тонус всех групп мышц;
  • Иммунная система работает лучше.

Зумба имеет совсем немного противопоказаний. Но, все же, есть ограничения. Прежде всего, это серьезные хронические заболевания. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом и получить допуск.

С каждым годом Zumba становится все популярнее. Растет количество поклонников среди женщин и мужчин различного возраста. Это неудивительно. Занятия приносят много положительных эмоций, помогают разогреть мускулы, снять мышечные зажимы, улучшить координацию, растяжку, скорость реакций, общую выносливость.

Результат будет виден сразу. За одно занятие сжигается столько же калорий, сколько за 2 часа изнурительного бега. Это просто фантастика.

Добавь к этому – общение с позитивными людьми, единомышленниками, новые знакомства.

Записывайтесь на занятия Зумбой на нашем сайте.

Кому подойдет зумба

Всем, кто устал от нудных, однообразных тренировок, пилатеса, хочет разнообразия, новых эмоций, праздника жизни.

Зумба — замена восточному танцу живота, аэробике и другим подобным практикам.

Зажигательный микс сможет завоевать вас за несколько минут. Отличный вариант для тех, кто хочет шикарно выглядеть, иметь стройную фигуру и блеск в глазах.

Зумба подходит каждому, у кого нет противопоказаний. Поможет одновременно эффективно расслабиться, раскрепоститься, ощутить вайб вечеринок и при этом подкачать мускулы, зарядиться хорошим настроением.

Танцевальные занятия в зале подходят, как взрослым женщинам и мужчинам, так и детям. Танцевать зумбу можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Танцуя на занятиях в фитнес студии, участники получают небывалый заряд энергии, бодрости и позитива в танце.

На тренировке присутствуют квалифицированные инструкторы. Тренировка начинается с разминки. Затем начинаются танцы и элементы фитнеса. Звучат энергичные ритмы. В заключении — комплекс индивидуальных упражнений для восстановления организма.

Приходите на занятия в сеть наших фитнес-клубов в Москве. Ознакомьтесь с расписанием, ценами на абонементы тарифами. Команда педагогов и профессиональных тренеров ждет тебя.

У нас можно записаться на групповые и корпоративные пробные уроки с преподавателем в удобный день в дневное и вечернее время.

Занятия проводят

G
Y .
M
Алиса Титова-Курчатова
Инструктор Zumba Fitness, преподаватель танцевальных программ
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2100р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2900р. до 18.06
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2490р. до 18.06
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...