Go to English?
занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

Функциональный тренировки

Регулярные занятия физкультурой и спортом полезны для здоровья. Они помогают укрепить мышечный корсет, сформировать правильную осанку, красивую фигуру.

Спортивные тренинги не обязательно должны быть тяжёлыми, изнуряющими. Есть много разных методик, с помощью которых можно добиться поставленных целей.

Функциональный тренинг — один из вариантов. Методика подходит для мужчин, девушек, женщин разного возраста с невысоким уровнем физической подготовки. Упражнения, входящие в комплекс, не требуют выносливости, силы и ловкости. Выполнить их под силу каждому, даже новичку.

Что такое функциональная тренировка

Функциональный тренинг состоит из несложных упражнений высокой эффективности. Помогает проработать все группы мышц. При этом риск получить травму минимален. Регулярный тренинг развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, координацию, способствует быстрому похудению.

Во время тренинга активно сжигаются калории. Лишний вес уходит.

Функциональные тренировки — отличный способ повысить свой спортивный уровень, прокачать все физические качества, избавиться от лишних килограммов.

Записаться на функциональный тренинг в Москве можно в нашей сети фитнес студий. У нас работают профессиональные инструкторы высокой квалификации.

Проводим общие, корпоративные и персональные тренинги. На индивидуальных занятиях для вас будет составлен личный тренировочный план. Вы получите максимум внимания, отличную мотивацию.

Польза функциональной тренировки

Многие люди записываются в фитнес клуб в надежде похудеть, сделать тело более подтянутым и упругим, а фигуру стройной и красивой. Ученые доказали, что функциональные тренировки — это наиболее простой, эффективный путь для достижения поставленных целей, похудения.

Функциональный тренинг состоит из простых упражнений. Уровень силы повышается без использования специального оборудования, тренажеров.

Главной целью фитнес-программы является повышение спортивной формы, похудение, укрепление иммунитета. Во время функциональной тренировки мышечная масса не увеличивается.

Очевидные плюсы тренинга:

  • Регулярный тренинг помогает укрепить мышцы всего тела, исправить осанку, улучшить координацию движений, способствует развитию гибкости.
  • Если вы запишетесь на индивидуальные функциональные тренировки с персональным инструктором, то для вас будет составлен специальный тренировочный план с учетом вашего уровня подготовки.
  • Тренинг включает в себя комплекс упражнений на разные группы мышц. Они помогут сжечь большое количество калорий, избавиться от лишнего жира, создать красивый силуэт.
  • Функциональные тренировки позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему, омолаживают организм.

Функциональный тренинг состоит из кардио и силовой нагрузки. С его помощью можно качественно проработать различные группы мышц, в том числе те, которые не задействуются в других фитнес-программах. Основные упражнения — наклоны, бег, прыжки, приседания, выпады, поднятие небольших грузов, растяжка. Чем выше интенсивность, тем активнее происходит сжигание жира.

Функциональный тренинг оказывает положительное влияние на здоровье, дает энергию. В этой программе не используются силовые тренажеры, большие веса, высокоинтенсивные движения. Для укрепления мышц применяют, как правило, упражнения с собственным весом.

Противопоказания для функциональных тренировок

  • Высокое давление.
  • Заболевания сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата, позвоночника.

Также не рекомендуется заниматься спортом сразу после перенесенных простудных заболеваний, операций, травм.

Перед началом любых интенсивных тренировок необходимо получить разрешение у лечащего врача.

Хотите записаться на спортивные направления, бокс, йогу, кроссфит, боевые искусства в Москве? Сделать это очень просто. Позвоните нам по номеру телефона или оставьте заявку. Обязательно свяжемся с вами, ответим на все вопросы, касающиеся тренинга, поможем заключить договор, выбрать удобное время.

Занятия проводят

G
Y .
M
Александра Самошкина
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере
Алексей Пономарев
Персональный тренер
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3990р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3490р. до 04.03
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2900р. до 04.03
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...