Go to English?
занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

Mind & Body — уникальная система тренировок

Если вы ищете эффективную тренировочную программу, которая не заставит вас трудиться в поте лица, но при этом укрепит здоровье, приведет в порядок мышцы и суставы, то Mind & Body — это то, что нужно.

Почему?

  1. Сбалансированные занятия проходят без стресса, с невысокой интенсивностью, в комфортном для организма темпе. Отличный вариант для спокойного, безопасного похудения.
  2. С нагрузкой справятся даже те, кто никогда не занимался спортом и физкультурой. Кроме гимнастических движений, в комплекс входят элементы танца живота, фитнеса, единоборств.
  3. Это доступная система с минимумом противопоказаний. Комплекс без сложных элементов подходит людям с избыточным весом, беременным женщинам, недавно родившим мамам. Риск травмы сведен к минимуму.
  4. Mind & Body — английское словосочетание. Mind переводится, как ум, Body — тело. Программа «умное тело» помогает проработать различные группы мышц. Занятия по данному направлению улучшают качество жизни, позволяют почувствовать гармонию, позитивные эмоции.

Заказывайте абонемент на оздоровительные практики для создания красивого тела на нашем сайте.

Польза

  • Укрепление мышечного корсета

Тренировка включает в себя большое количество разных упражнений из фитнеса, борьбы, поз из йоги и других практик. Благодаря этому прорабатываются все мышечные группы.

  • Расслабление, восстановление сил

На тренинге много внимания уделяется обретению душевного равновесия, легкости. Люди, активно тренирующиеся, начинают замечать красоту окружающего мира, намного лучше справляются с отрицательными эмоциями, стрессом.

  • Растягивание

Методика во многом позаимствована у гимнастики. Отлично развивает гибкость, пластику, помогают сформировать правильную осанку. Регулярные занятия преображают силуэт, делают его более подтянутым, стройным.

  • Укрепление здоровья

Во время тренинга усиливается кровообращение всех органов, улучшается общее самочувствие, повышается мышечный тонус. Появляются силы и энергия для достижения новых целей.

  • Положительные эмоции

Вы почувствуете невероятный эмоциональный подъем. Физическая нагрузка снизит уровень кортизола и повысит выработку дофамина.

Виды упражнений

Занятия можно проводить в разных местах, в том числе и дома. Единственное условие при выборе места - вокруг должно быть чисто и красиво. Система прекрасно подходит людям, которые находятся в плохой физической форме, большую часть времени заняты сидячей работой, мало двигаются.

Комплекс помогает улучшить осанку, избавиться от болей в спине и голове, стать более выносливым.

Система относится к разряду очень эффективных и универсальных. Объединила в себе многие практики, в том числе:

  • Йога, дыхательная гимнастика. Организм расслабляется, наполняется энергией, обогащается кислородом.
  • Калланетика. Методика, основанная на напряжение и растягивание мышц. Повышает общий тонус, дарит легкость и расслабление.
  • Цигун. Восточная гимнастика для поддержания здоровья суставов. Помогает успокоиться, развивает гибкость.
  • Бодифлекс. Практика для эффективного сжигания жира.
  • Пилатес. Система силовых упражнений. Помогает восстановиться после перенесенных травм. Способствуют укреплению мышечного корсета.
  • Стретчинг и аэростретчинг. Комплекс выполняется с партнером. Используется для активного растягивания и укрепления мышц всего тела.
  • Танец живота. Красивые танцевальные па развивают пластику, гибкость. Делают женщин изящными.

Записывайтесь на занятия на нашем сайте. Стоимость абонемента зависит от выбранной программы. Позвоните нам по телефону или заполните форму заявки.

Противопоказания

Mind & Body подойдет большинству людей. Но имеются и противопоказания, а именно:

  • Период после операции.
  • Эпилепсия, онкология.
  • Астма, заболевания верхних дыхательных путей.
  • Серьезные травмы позвоночника.
  • Обострения хронических болезней.
  • Грипп, ОРВИ, плохое самочувствие, слабость.

Умеренные физические нагрузки прекрасно оздоравливают, заряжают энергией, улучшают качество жизни. Перед тем, как начать заниматься, нужно получить разрешение от врача. Обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности, чтобы случайно не навредить организму.

Почему выбирают нас?

  • Большое количество программ. Наша компания предлагает разные виды оздоровительных услуг, комплексы физической активности для женщин различного уровня подготовки.
  • Множество вариантов. Тренировки проводятся в Москве в группах, в виде корпоративных занятий. Нагрузка подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовки.
  • Новые технологии. Эффективные тренировки позволяют добиться высоких результатов. Спортивные помещения оснащены новым оборудованием и инвентарем.

Больше информации о наших основных услугах, тренировках, правилах, важных новостях и большинстве акций можно узнать из информации на сайте.

Записывайтесь на тренировки, фитнес, йогу, пилатес в Москве по телефону или онлайн через сеть интернет на нашем сайте.

Заполните форму заявки. Обязательно перезвоним, ответим на все, интересующие вас, вопросы. Расскажем про наши оздоровительные программы и направления, актуальные акции.

Спортивные занятия укрепят ваше здоровье, помогут сохранить баланс разума и тела.

Занятия проводят

G
Y .
M
Анна Тухватшина
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2100р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2900р. до 18.06
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2490р. до 18.06
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...