Фитнес аэробика 

Хотите чувствовать себя бодрой, подтянутой, привлекательной? Запишитесь на тренировки по фитнес-аэробике.

Занятия проводятся в группе под руководством опытных тренеров. За несколько минут увлекательной фитнес программы вы получите невероятный заряд энергии, наберетесь сил, повысите мышечный тонуc, избавитесь от лишнего веса, начнете радоваться жизни.

Что это такое?

Фитнес аэробика появилась совсем недавно и быстро стала популярной во многих странах мира. Она чудесным образом объединила в себе ритмичную музыку, упражнения на гибкость, умеренную силовую нагрузку творчество.

Многие считают этот вид спорта подходящим для себя по причине того, что в нем нет сложных или опасных элементов, которые могут привести к травме или другим негативным последствиям для организма. Оптимальный вариант для начинающих.

Спортивный комплекс построен на выполнении и чередовании красивых, зажигательных движений из танцев и гимнастики.

Польза фитнес аэробики

Это зарегистрированный вид спорта, по которому проходят соревнования разного уровня подготовки. Активные занятия требуют от человека самоотдачи, дисциплины, упорства. Но, можно заниматься фитнес-аэробикой и просто для удовольствия, поддержания осанки, и укрепления здоровья.

Польза аэробики очевидна:

1. Развитие координации, выносливости, гибкости, пластичности. На занятиях вы разучите большое количество самых различных гимнастических комбинаций, которые раньше не знали. Комплексы физических упражнений разработаны с учетом основных правил тренировки, способствуют развитию ловкости, подвижности суставов, растяжке. Регулярные занятия в фитнес-клубе сделают вас еще красивее, привлекательнее, интереснее.
2. Укрепление иммунитета, сердечно-сосудистой, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, похудение. Во время занятий пульс становится чаще, дыхание и кровообращение усиливаются. Все органы начинают активно получать кислородом и полезные вещества.
3. Снятие стресса. Ученые доказали, что двигательная активность помогает снизить уровень кортизола. Начинают вырабатываться эндорфины и дофамин. Настроение улучшается. Особенно, это работает, когда упражнения выполняются под ритм, красивую, приятную музыку.

Упражнения

Занятие включает в себя легкие комплексные упражнения для ног и всего тела из всеми любимой аэробики, хип-хопа и степ аэробики.

• Аэробика

Появилась более 40 лет назад и быстро стала очень популярна, наравне с плаваньем в бассейне, занятиями теннисом, пилатесом, боевыми искусствами. Особенно это направление привлекло молодых женщин, следящих за своей фигурой и ведущих здоровый образ жизни.

Аэробика состоит из простых, эффективных упражнений, которые нужно выполнять в такт динамичной музыке. Интенсивные занятия помогают уменьшить массу тела без гантелей и тренажеров, укрепить мышцы и сердце, развивают выносливость.

• Степ аэробика

Это зажигательное кардио высокой эффективности, которая проходит на специальной степ-платформе. Во время занятий, кроме развития сердечно-сосудистой системы происходит укрепление всех скелетных мышц.

Занятия проходят под музыку. Продолжительность, интенсивность, темп подбирается индивидуально.

Регулярные оздоровительные занятия, мотивирующая атмосфера в команде укрепляют здоровье, стимулируют сжигание лишнего жира.

• Хип-хоп

Танцы, объединившие в себе большое количество разных стилей. Направленный комплекс танцевальных движений выполняются под определенную музыку. Обычно это рэп или просто ритмичная мелодия без слов.

Приходите к нам на занятия. Цена услуги зависит от выбранной программы подготовки. Записаться и заказать абонемент можно по номеру телефона или оставив заявку на сайте. Обязательно перезвоним, ответим на все вопросы, подберем комплекс занятий под ваши индивидуальные особенности и потребности.