ШПАГАТ
Тренировка в мини-группе
Доступны по предварительной записи согласно расписанию. Необходима предоплата блока мини-тренировок. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.
ШПАГАТ занятия
Это занятие, состоящее из комплекса упражнений на растяжку. Здесь ты разовьешь гибкость и эластичность мышц, получишь подтянутое, здоровое тело.
Да, растяжка часто является разминкой и заминкой и входит в силовой тренинг, но не думай, что «Шпагат» – скучная, однотипная тренировка. Занятия проходят увлекательно, упражнения разнообразны и развивают несколько групп мышц, а в качестве приятного бонуса – ты скоро сядешь на шпагат!
5 причин записаться
Растяжка – это отличный способ убрать лишние килограммы без невероятных силовых и кардиотренировок, подтянуть тело, группы мышц и улучшить гибкость, почувствовать легкость и свободу в движениях. Но это еще не все, рассказываем о пяти причинах выбрать занятия в мини-группе «Шпагат»:Красивое тело. После тренировок ты станешь гибким, пластичным. Подтянутся и станут стройными ноги, живот. Растяжка полезна для здоровья. Естественная подвижность таза и суставов увеличится, в организме улучшится кровообращение, кожа станет более свежей и упругой, вытянется позвоночник, тем самым улучшив осанку и убрав боли в спине.Есть право похвастаться растяжкой на вечеринке. Ты сядешь на шпагат – это достойный повод для гордости.Тренировки проходят в комфортном формате – мини-группе до семи человек. На занятиях не будет тесно, инструктор же сможет уделить внимание каждой и каждому.Ты попадешь в крутое комьюнити спортсменов, встретишь близких по духу людей, которые смогут мотивировать тебя.
Как проходят тренировки
В группе «Шпагат» не будет слишком больших нагрузок. Наоборот, занятие состоит из плавных и спокойных упражнений на растяжку. Особое внимание уделяется дыханию – так тренировка пройдет эффективнее. Занятие длится 55 минут. За это время человек успевает проработать все мышцы, связки, суставы, и мышечные, нервные блоки в организме уходят.В зале может находиться до семи человек. Мини-групповые тренировки комфортны: ты не почувствуешь стеснения и тесноты, тренер при этом будет внимательно наблюдать за процессом, корректируя все недочеты.
Кому подходят тренировки
Если ты мечтаешь о подтянутой и красивой фигуре, но интенсивные физические нагрузки только выматывают. Если ты пропускаешь тренировки из-за усталости на работе и учебе. Тогда мини-группа «Шпагат» для тебя! Программа этого направления построена так, что тебе не придется избыточно напрягаться, от такого фитнеса ты получишь только удовольствие и приятную усталость, расслабление.Занятия подойдут и женщинам, и мужчинам, независимо от физической подготовки. Сдержанный ритм поможет избежать травм, но при этом мышцы придут в тонус и фитнес окажет позитивное влияние на твой организм и самочувствие.Мини-группа «Шпагат» необходима также людям, имеющим проблемы с кровообращением. Например, если у тебя часто болит голова, есть головокружения, темнота в глазах, вялость. Людям с предрасположенностью к варикозу растяжка тоже подойдет – это профилактика застоев и ослабления стенок вен и сосудов.
