Go to English?

FUNCTIONAL STEP GYM 

занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

Functional Step

Занятие временно не проводится.

Интервальные functional тренировки на горизонтальной степ-платформе пользуются популярностью у женщин и мужчин, независимо от того, кто как подготовлен и сколько лет. Это отличная тренировочная программа, которая позволяет добиться превосходных результатов: улучшить показатели силы, выносливости, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишнего веса, сформировать красивый мышечный рельеф, сделать фигуру стройной и подтянутой.

Занятия проходят в фитнес-клубе под энергичную музыку в небольшой группе. Взрослую программу подготовки по степ-аэробике проводят опытные фитнес инструкторы.

Также в нашем клубе вы можете посещать и на другие эффективные направления: stretch, боевые искусства, бокс, bodybalance, bodycombat, bodypump, йогу, пилатес, индивидуальные и корпоративные занятия на развитие силы, координации, гибкости, пластичности и другие. Цены в клубе — одни из лучших в Москве, Московской области.

Как проходит тренировка

1. Разминка. Включает в себя упражнения на разогрев мышц, связок. Благодаря разминке, происходит разработка суставов, сухожилий. Можно включить элементы на ловкость, координацию. В среднем разминка длится не более 10 минут.

2. Основная часть. На этой стадии тренировки выполняется основной комплекс мышечных упражнений на степ в горизонтальной плоскости с собственным весом и небольшими отягощениями. Эффект зависит от высоты возвышенности и интенсивности.

3. Заминка. В заключительной части тренировки организм плавно переходит из активного состояния в состояние покоя по принципу постепенного уменьшения нагрузки и интенсивности. На данном этапе выполняются низкоинтенсивные движения. Можно провести дополнительный мышечный комплекс на растяжку, снятие напряжения, расслабление мышц, восстановление дыхания.

Почему функциональный step так популярен?

Тренинг на фронтальной, регулируемой степ-платформе под зажигающую музыку не только улучшает спортивную форму, но и доставляет удовольствие, вызывает положительные эмоции, приносит большую пользу здоровью.

Тренировки в клубе проходят в группах по определенным правилам с использованием оборудования: гантелей, дисков и т.п Команда профессионалов фитнес клуба делает все возможное, чтобы вы смогли достичь цели, укрепить мускулатуру, сбросить лишние килограммы.

Плюсы Functional Step

  • Регулярная нагрузка способствует снятию напряжения, улучшению работы всего организма человека, быстрому сжиганию калорий, жира, помогают максимально повысить уровень тренированности.
  • Мышечный корсет укрепляется без сильной гипертрофии мышц. Увеличивается скорость сжигания жира. Аэробные способности организма улучшаются.
  • Улучшается общее психоэмоциональное состояние, повышается тонус мышечных волокон, работоспособность, уходит стресс.
  • Укрепляется здоровье. Возрастает скорость обменных процессов, развивается дыхательная функция, стабилизируется работа эндокринной системы .

Functional Step — тренировка на степ платформе высокой интенсивности. Способствует похудению со скоростью выше среднего. Развивает все основные физические качества: силу, выносливость, координацию, гибкость, быстроту.

Наша компания оказывает фитнес услуги в Москве. Гарантируем высокое качество обслуживания во всех клубах сети, большой выбор тренировок, секций, отличные условия. Постоянным клиентам – выгодные предложения, скидки.

После тренировок в клубе можно посетить бар , расслабиться, выпить полезные прохладительные напитки. На сайте компании есть много полезной информации о качестве наших услуг, фотогалерея, видео о фитнес-программах.

Записаться на пробные тренировки можно по телефону или на сайте. Хотите получить подробную информацию — напишите сообщение нашему менеджеру. Обязательно ответим на все простые и сложные вопросы об услугах, поможем выбрать тренировочную программу, время для посещения.

Занятия проводят

G
Y .
M
Александра Самошкина
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 24.05
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 24.05
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 24.05
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2900р. до 24.05
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3490р. до 24.05
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2900р. до 24.05
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...