Кикбоксинг

Занятие временно не проводится.

Фитнес-тренировки становятся все популярнее. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные тренировки укрепляют тело и дух.

Кикбоксинг — интересный вид спорта. Тренировки состоят из элементов и приемов нескольких восточных единоборств: тхэквондо, каратэ, самбо, муай-тай, английского, тайского бокса. Кроме боевых искусств, единоборств, в него входят упражнения из акробатики, йоги, пилатеса, ОФП, гимнастики.

В России кикбоксинг появился в 1989 году и сразу стал популярным. Эффективные тренировки проводятся в клубах, в спортивных школах. Функциональный тренинг — отличная возможность укрепить себя и свой дух, научиться профессиональным боксерским приемам.

Кикбоксинг — что это такое

Кикбоксинг — хорошо сбалансированная, универсальная методика отработки способов защиты и нападения. Разрешены удары ногами и руками.

Тренировки в клубе с тренером бывают разных видов. Занятия дают возможность укрепить мышечный корсет, развить координацию, силу, выносливость, ловкость.

Кикбоксер должен быть готов к нагрузкам любого уровня сложности, непредвиденным ситуациям, неожиданным, внезапным, быстрым атакам.

Экипировка включает в себя шорты, майка, боксерские перчатки, шлем, удобная обувь.

Записаться на тренировку кикбоксингом в фитнес клуб в Москве можно в компании Gym-Gym.

Отличие кикбоксинга от других программ — допускаются удары не только ногами, но и руками. Спортсмен на поединке может использовать самые разные манипуляции верхними и нижними конечностями.

В кикбоксинге задействованы различные техники: кик, апперкот, боковой, прямой удар.

Все движения на тренировке выполняются с высокой точностью и максимальным усилием. Поэтому необходимо, чтобы кикбоксеры находились в отличной физической форме, обладали силой, гибкостью, быстротой реакции, координацией. Все эти качества можно развить на тренировках.

Польза кикбоксинга

Кикбоксинг — функциональная программа с элементами единоборств. Занятия помогут набрать мышечную массу, похудеть, сформировать красивую, стройную, подтянутую фигуру.

Приятно осознавать, что становишься сильным, быстрым, координированным.

Кикбоксинг с элементами восточных единоборств с каждым годом становятся все популярнее среди взрослых мужчин и женщин. Занятия выбирают за очевидные преимущества, а именно:

1. Кикбоксинг укрепляет психического и физического здоровья, тренирует выносливость, быстроту реакции. Способствует активному сжиганию жира. Развивает умение принимать решения с учетом сложившейся ситуации, быстро двигаться, уворачиваться от опасных ударов.
2. За несколько индивидуальных тренировок кикбоксингом с партнером в клубе вы сможете развить способность мгновенно реагировать на стремительно меняющиеся условия, научитесь быстро отвечать ударом на удар, станете неуязвимым.
3. Занятия кикбоксингом с опытным тренером улучшают здоровье, работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Укрепляют нервы, повышают уровень стрессоустойчивости.
4. Ускоряется обмен веществ, усиливается кровоток, органы и ткани намного быстрее и активнее снабжаются кислородом и питательными веществами.
5. Активная физическая работа на занятиях кикбоксингом снижает кортизол. Повышается устойчивость к стрессу, психические процессы приходят в норму, появляется энергия.

Регулярные занятия кикбоксингом, единоборствами с опытным наставником не только учат сохранять баланс, самозащите, но и служат прекрасной профилактикой травм. Сочетание аэробной, силовой и скоростно-силовой нагрузки эффективно сказывается на работе всего организма. Полезные тренинги дают шанс обрести легкость, уверенность. Навыки самообороны всегда пригодятся. Внимание и концентрация на действии приведут к результату в спорте и жизни.