Go to English?

Кикбоксинг 

занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

Занятие временно не проводится.

Фитнес-тренировки становятся все популярнее. Здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные тренировки укрепляют тело и дух.

Кикбоксинг — интересный вид спорта. Тренировки состоят из элементов и приемов нескольких восточных единоборств: тхэквондо, каратэ, самбо, муай-тай, английского, тайского бокса. Кроме боевых искусств, единоборств, в него входят упражнения из акробатики, йоги, пилатеса, ОФП, гимнастики.

В России кикбоксинг появился в 1989 году и сразу стал популярным. Эффективные тренировки проводятся в клубах, в спортивных школах. Функциональный тренинг — отличная возможность укрепить себя и свой дух, научиться профессиональным боксерским приемам.

Кикбоксинг — что это такое

Кикбоксинг — хорошо сбалансированная, универсальная методика отработки способов защиты и нападения. Разрешены удары ногами и руками.

Тренировки в клубе с тренером бывают разных видов. Занятия дают возможность укрепить мышечный корсет, развить координацию, силу, выносливость, ловкость.

Кикбоксер должен быть готов к нагрузкам любого уровня сложности, непредвиденным ситуациям, неожиданным, внезапным, быстрым атакам.

Экипировка включает в себя шорты, майка, боксерские перчатки, шлем, удобная обувь.

Записаться на тренировку кикбоксингом в фитнес клуб в Москве можно в компании Gym-Gym.

Отличие кикбоксинга от других программ — допускаются удары не только ногами, но и руками. Спортсмен на поединке может использовать самые разные манипуляции верхними и нижними конечностями.

В кикбоксинге задействованы различные техники: кик, апперкот, боковой, прямой удар.

Все движения на тренировке выполняются с высокой точностью и максимальным усилием. Поэтому необходимо, чтобы кикбоксеры находились в отличной физической форме, обладали силой, гибкостью, быстротой реакции, координацией. Все эти качества можно развить на тренировках.

Польза кикбоксинга

Кикбоксинг — функциональная программа с элементами единоборств. Занятия помогут набрать мышечную массу, похудеть, сформировать красивую, стройную, подтянутую фигуру.

Приятно осознавать, что становишься сильным, быстрым, координированным.

Кикбоксинг с элементами восточных единоборств с каждым годом становятся все популярнее среди взрослых мужчин и женщин. Занятия выбирают за очевидные преимущества, а именно:

  1. Кикбоксинг укрепляет психического и физического здоровья, тренирует выносливость, быстроту реакции. Способствует активному сжиганию жира. Развивает умение принимать решения с учетом сложившейся ситуации, быстро двигаться, уворачиваться от опасных ударов.
  2. За несколько индивидуальных тренировок кикбоксингом с партнером в клубе вы сможете развить способность мгновенно реагировать на стремительно меняющиеся условия, научитесь быстро отвечать ударом на удар, станете неуязвимым.
  3. Занятия кикбоксингом с опытным тренером улучшают здоровье, работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Укрепляют нервы, повышают уровень стрессоустойчивости.
  4. Ускоряется обмен веществ, усиливается кровоток, органы и ткани намного быстрее и активнее снабжаются кислородом и питательными веществами.
  5. Активная физическая работа на занятиях кикбоксингом снижает кортизол. Повышается устойчивость к стрессу, психические процессы приходят в норму, появляется энергия.

Регулярные занятия кикбоксингом, единоборствами с опытным наставником не только учат сохранять баланс, самозащите, но и служат прекрасной профилактикой травм. Сочетание аэробной, силовой и скоростно-силовой нагрузки эффективно сказывается на работе всего организма. Полезные тренинги дают шанс обрести легкость, уверенность. Навыки самообороны всегда пригодятся. Внимание и концентрация на действии приведут к результату в спорте и жизни.


Как проходит тренировка по кикбоксингу в нашем клубе

Тренировочная программа кикбоксинга состоит из трех частей:

1. Разминка

Кардио-нагрузка позволяет быстро и качественно разогреться, подготовиться к выполнению основному занятию. Разминка обязательно включает в себя сбалансированные упражнения низкой интенсивности из аэробики, легкой атлетики, гимнастики, йоги, растяжки.

2. Основная часть

На этом этапе тренировки по кикбоксингу боец вместе с тренером отрабатывает основные, базовые навыки ведения боя, работает с грушей на короткой,средней, длинной дистанции. Отработка ударов, бои с тенью, развитие скорости, быстроты реакции.

Более опытные спортсмены по желанию работают в спарринге, оттачивают навыки обороны и нападения.

3. Заминка

Заминка необходима для закрепления пройденного материала, расслабления и восстановления. На этом этапе тренировки выполняют комплекс подходящих упражнений на растягивание мышц.

Противопоказания к тренировкам по кикбоксингу

Есть такое мнение, что кикбоксинг, бокс и другие единоборства — опасные и травматичные виды спорта. Это не так.

Кикбоксинг помогает начинающим атлетам обрести силу, уверенность, получить мотивацию к саморазвитию. Учит защищаться.

Тренер внимательно следит за процессом. В спарринг с партнером на ринг не ставят новичков, а только хорошо подготовленных мастеров профессионалов, способных держать удар. На занятии важно думать не только о достижениях, но и не забывать о безопасности, технике выполнения защитных движений.

Направление кикбоксинга доступно людям разного возраста, независимо от опыта и уровня подготовки. Но есть и противопоказания.

  • Кикбоксинг, борьба противопоказан тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы.
  • Занятия по кикбоксингу запрещены сразу после травм, операций.
  • Девушкам нельзя женские единоборства во время беременности, кормления грудью и т.п.

Кикбоксинг — интересный тренинг. У нас можно записаться на пробное занятие с тренером. Для постоянных клиентов — выгодные акции.

Не ждите, что наступит нужная ситуация, хороший момент. Действуйте. Предлагаем комфортный график.

Начните обучение кикбоксингу, единоборствами, и уже завтра радуйтесь первым результатам. С вами будут работать специалисты с большим тренерским стажем.

Запись на сайте. Узнать подробности, правила, цены можно по телефону.


Занятия проводят

G
Y .
M

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 18.06
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2100р. до 18.06
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
2900р. до 18.06
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2490р. до 18.06
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...