Тренировка в мини-группе
Доступны по предварительной записи согласно расписанию. Необходима предоплата блока мини-тренировок. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.
ЗаписатьсяЙога в гамаках
Здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье, продлевает жизнь. Существует много систем для поддержания тела в хорошей физической форме.
«Йога в гамаках» — уникальная воздушная практика, позволяющая организму восстановить силы, перезагрузиться, повысить тонус мышц. Дает ощущение релакса и расслабления.
Другое название «йоги в гамаках» — «fly йога». Это оригинальное направление, в котором выполнений упражнений происходит в гамаке или с его использованием.
У нас вы можете записаться на занятия йогой, танцы и другие услуги в Москве по лучшим ценам. Позвоните нам или оставьте заявку.
«Йога в гамаках». Что это такое?
Данное направление появилось в 90 годы 20 века. Его создал преподаватель Кристофер Харрисон для оздоровления артистов своей группы, с которой он выступал на Бродвее.
Йога в гамаках считается разновидностью известной Хатха йоги. Единственное отличие от занятий классической йогой — все упражнения выполняются в гамаке, в воздухе, в подвешенном положении.
Регулярный тренинг по флай-йоге помогает укрепить мышцы всего организма. Специалисты часто сравнивают эту программу с интенсивными кардио нагрузками, занятиями на велотренажерах, плаванием, спортивными играми. За одно посещение, которое длится в течение 1,5 часов, можно сжечь около 900 ккал.
Йога позволяет качественно проработать все тело. Особенно большая нагрузка приходится не руки и плечи, так как с их помощью атлет удерживает свое тело в нужном положении.
В хатха-йоге, занимающийся перемещается в пространстве, отталкиваясь от пола. В аэройоге, человек подтягивает себя вверх, держась за специальные ручки.
Асаны чередуются с медитацией. Это одна из причин, по которой воздушную гимнастику считают полноценной практикой йоги.
Польза йоги в гамаках
- Развитие ловкости, координации, гибкости.
- Потеря лишнего веса. За одно занятие уходит до 2-3% жира. Жиросжигание проходит легче и быстрее, чем в любом другом направлении.
- Укрепление мускулатуры. По данным американского исследования, женщины и девушки, практикующие йогу трижды в неделю, увеличивали уровень силы, выносливости в среднем на 11-15%.
- Развитие координации. На каждом занятии, человек выполняет большое количество различных асан йоги.
- Эффективное восстановление. Комбинации из эффективных асан, дыхательная гимнастика, медитация в расслабленных позах подходит многим людям. Физическая работа позволяет разгрузить позвоночник, избавиться от психического напряжения.
Купить абонемент на занятия «Йога в гамаках», танец живота и другие направления в Москве по выгодным ценам можно в нашем фитнес-клубе. Сделать это очень просто. Свяжитесь с нами любым удобным способом. Позвоните, оставьте сообщение на сайте или напишите на электронную почту. Расскажем обо всех услугах, поможем подобрать программу для ребенка и взрослых, запишем на первое пробное занятие.
