Go to English?
занимайся бесплатно

Тренировка в мини-группе

Доступны по предварительной записи согласно расписанию. Необходима предоплата блока мини-тренировок. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

Йога в гамаках

Здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье, продлевает жизнь. Существует много систем для поддержания тела в хорошей физической форме.

«Йога в гамаках» — уникальная воздушная практика, позволяющая организму восстановить силы, перезагрузиться, повысить тонус мышц. Дает ощущение релакса и расслабления.

Другое название «йоги в гамаках» — «fly йога». Это оригинальное направление, в котором выполнений упражнений происходит в гамаке или с его использованием.

У нас вы можете записаться на занятия йогой, танцы и другие услуги в Москве по лучшим ценам. Позвоните нам или оставьте заявку.

«Йога в гамаках». Что это такое?

Данное направление появилось в 90 годы 20 века. Его создал преподаватель Кристофер Харрисон для оздоровления артистов своей группы, с которой он выступал на Бродвее.

Йога в гамаках считается разновидностью известной Хатха йоги. Единственное отличие от занятий классической йогой — все упражнения выполняются в гамаке, в воздухе, в подвешенном положении.

Регулярный тренинг по флай-йоге помогает укрепить мышцы всего организма. Специалисты часто сравнивают эту программу с интенсивными кардио нагрузками, занятиями на велотренажерах, плаванием, спортивными играми. За одно посещение, которое длится в течение 1,5 часов, можно сжечь около 900 ккал.

Йога позволяет качественно проработать все тело. Особенно большая нагрузка приходится не руки и плечи, так как с их помощью атлет удерживает свое тело в нужном положении.

В хатха-йоге, занимающийся перемещается в пространстве, отталкиваясь от пола. В аэройоге, человек подтягивает себя вверх, держась за специальные ручки.

Асаны чередуются с медитацией. Это одна из причин, по которой воздушную гимнастику считают полноценной практикой йоги.

Польза йоги в гамаках

  • Развитие ловкости, координации, гибкости.
  • Потеря лишнего веса. За одно занятие уходит до 2-3% жира. Жиросжигание проходит легче и быстрее, чем в любом другом направлении.
  • Укрепление мускулатуры. По данным американского исследования, женщины и девушки, практикующие йогу трижды в неделю, увеличивали уровень силы, выносливости в среднем на 11-15%.
  • Развитие координации. На каждом занятии, человек выполняет большое количество различных асан йоги.
  • Эффективное восстановление. Комбинации из эффективных асан, дыхательная гимнастика, медитация в расслабленных позах подходит многим людям. Физическая работа позволяет разгрузить позвоночник, избавиться от психического напряжения.

Купить абонемент на занятия «Йога в гамаках», танец живота и другие направления в Москве по выгодным ценам можно в нашем фитнес-клубе. Сделать это очень просто. Свяжитесь с нами любым удобным способом. Позвоните, оставьте сообщение на сайте или напишите на электронную почту. Расскажем обо всех услугах, поможем подобрать программу для ребенка и взрослых, запишем на первое пробное занятие.

Занятия проводят

G
Y .
M
Людмила Бокарева
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3990р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3490р. до 04.03
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2900р. до 04.03
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...