Хатха-йога

Хатха йога — известная восточная практика. Йога в сочетании с медитацией, правильным дыханием не только укрепляет мышечный корсет, способствует быстрому похудению, корректирует осанку, но и дает внутреннюю духовную гармонию с миром, помогает восстановиться после травм, тяжелых заболеваний, избавляет от сильного стресса, усталости, раздражения.

Записывайтесь на хатха-йогу, купить абонемент в Москве по телефону или через Whatsapp. Услуги оказывает команда мастеров. Выберете удобный график, спортивное направление, способ оплаты. Йога-центры располагаются в разных московских районах, недалеко от метро.

Что такое Хатха-йога

Хатха йога — уникальная телесная практика, комплекс для укрепления тела и духа. На занятии в течение определенного промежутка времени необходимо принимать особые позы — асаны.

Восточная практика дает возможность найти баланс тела и духа, повысить силу, восстановить подвижность суставов, гибкость позвоночника, сделать мускулы более эластичными. Специальные позы помогают успокоить ум, снимают болевые ощущения, улучшают растяжку, равновесие. Люди, практикующие данное направление начинают лучше чувствовать, понимать и использовать собственное тело.

Как проходят занятия

Хатха йога — уникальная тренировочная практика. Занятия включают в себя физическую нагрузку, эффективные дыхательные практики, релаксации. Подходят взрослым, подросткам и детям.

Йогатерапия имеет много плюсов, оказывает мгновенное, положительное воздействие на организм. Приводит в порядок мысли, улучшает концентрацию внимания, усмиряет глубинное сознание. Хатха йога для начинающих позволяет получить хорошие результаты, избавится от стресса, суеты, пустых, ненужных идей.

Хатха-йога — древняя система, цель которой самосовершенствование. Тело укрепляется при помощи асан, пранаям. Дух становится крепче, благодаря элементам из дыхательной гимнастики, энергетическим, расслабляющим техникам, философии.

Хатха йога появилась в 15 веке. Специальное учение, позы и пранаямы объединил в единую систему Свами Сватмарама. С помощью йоги, преподаватель подготавливал своих учеников к сложным, длительным медитациям.

Хатха-йога выполняется на коврике в статическом режиме. При этом на занятии важно следить за дыханием, направлять внимание в нужные части организма.

Польза йоги

• После выполнения комплекса йоги, сразу чувствуется эффект — успокоение, прилив сил, энергии. Мускулы освобождаются от боли, зажимов, спазмов.
• Статика укрепляет связки, повышает уровень выносливости. Уходят внутренние зажимы, ускоряется обмен веществ, тело очищается от шлаков. После занятий йогой ощущается небывалая легкость, прилив энергии.
• Уроки йоги позволяют улучшить общее функциональное состояние организма. Мускулатура становится крепче, появляется тонус, красивый рельеф. Одновременно с этим укрепляется психическое здоровье.
• Занимающиеся йогой, неожиданно для себя, замечают красоту окружающего мира, ощущают любовь и радость жизни. Настроение поднимается, негативные мысли покидают сознание.
• Йога и базовая гимнастика улучшают физическое здоровье, ускоряют и активизируют обмен веществ, восстанавливают опорно-двигательный аппарат.

Как проходит Хатха йогой в фитнес-клубе

Индивидуальные и групповые занятия Хатха йогой проходят в Москве в умиротворенной, расслабляющей атмосфере при мягком, теплом освещении. В студии царит глубокий покой и тишина, температура воздуха комфортная.

Благоприятные условия на занятиях йогой помогают расслабиться, способствуют гармоничному развитию, восстановлению и оздоровлению.

Уроки йоги в центре проводят мастера, имеющие сертификат, с опытом работы более 5 лет. Инструкторы очень внимательно относятся к каждому участнику программы. Расскажут правила, помогут правильно подобрать виды асан по уровню сложности.

Записывайтесь на занятия в нашем фитнес центре. Стоимость — лучшая в Москве. Хатха йога проводится в разных местах города. Есть корпоративные практики для опытных йогов и легкие методики в группах для занятий новичков.

Подберем наиболее подходящее направление йоги под любой уровень подготовки, составим удобное расписание.

У нас можно записаться на занятия Хатха йоги, антицеллюлитный массаж. Хотите узнать подробнее об услуге, получить консультацию, оставить отзыв? Позвоните по телефону в Москве. Наш администратор будет рад ответить на все вопросы.