Go to English?

3D Ягодицы 

занимайся бесплатно

Тренировка в мини-группе

Доступны по предварительной записи согласно расписанию. Необходима предоплата блока мини-тренировок. Стандартное время групповой тренировки 3D Ягодицы 55 минут.

Записаться

Как накачать ягодицы

Любите спорт, здоровый образ жизни? Приходите в нашу фитнес-студию. Приглашаем всех желающих на тренировку мышц 3D Ягодицы, независимо от возраста.

Тренинг 3Д по проработке мышц ягодиц — одно из популярных тренировочных направлений. Включает в себя комплекс упражнений, позволяющий быстро привести в порядок ягодичные мышцы, сделать их упругими, подтянутыми.

Особенности комплексной программы тренировки 3D-ягодицы

Фитнес-программа проходит несколько раз в неделю, длится не больше 30 минут. Специально подобранные движения, выполняемые в регулярном режиме, помогают снять мышечные зажимы с тазобедренного сустава, укрепить ягодицы.

Специальная методика позволяет прокачать слабые, нетренированные мускулы, подтянуть ягодицы, ноги, бедра.

Почему этот комплекс тренировок так популярен?

  • Профессиональный подход

Если хотите улучшить контуры тела, то обычные махи ногами и отведения бедра со средней интенсивностью в сторону не подойдут. Помимо этого, нужна эффективная тренировочная система, в которой точно рассчитана нагрузка, вес отягощений, количество повторений и подходов.

  • Красивая фигура за несколько недель

Вы прокачаете мышцы ягодиц, избавитесь от дряблой кожи, целлюлита, получите консультацию по восстановлению и питанию. Получите возможность заниматься спортом под руководством профессионалов. Наши специалисты будут рады помочь.

  • Доступность

Прорабатываем ягодицы, мышцы таза эспандерами, небольшим отягощением, собственным весом. То, что сначала было сделать сложно, вскоре станет легким и доступным.

Сделайте первый шаг к идеальной фигуре — посетите пробный урок. На нем вы сможете посмотреть, как проходит тренировочная практика, задать вопросы, понять, нравится вам такой подход или нет.

Условия тренировки на ягодицы и прохождения обучения в студии можно узнать на сайте или по телефону. Цены — лучшие в регионе. Оплата любым, удобным способом.

Чем полезен курс для организма

  • Правильно подобранная физическая нагрузка — большая польза для здоровья. За несколько недель тренировки мышц ягодиц можно добиться реальных успехов.
  • Выполнение простых физических упражнений дает хороший эффект для всего организма. Специальные спортивные упражнения помогают укрепить пресс, ягодицы, сформировать красивый мышечный рельеф, правильную осанку, плоский живот, накачать округлую, приподнятую попу. Походка станет изящной, легкой.
  • Повышается уровень важного гормона счастья дофамина, уходит стресс, тревожность, улучшается внимание. Вместо негативных эмоций, в жизнь приходит удовольствие от достижения целей.
  • По мере выполнения умного фитнес-программы включается процесс сгорания жира, уходит объем, лишние кг. Тело становится стройным, подтянутым, точно у модели. Улучшается кровообращение, повышается тонус кожи.

Преимущества и эффективность методики

Подберем индивидуальный комплекс как для начинающих, так и для участников с большим опытом.

Знания о принципах укрепления мышц ягодиц и суставов дают возможность выполнять круговые упражнения в любом месте.

Делать разные выпады, приседания с собственным весом можно дома с простым инвентарем.

Домашний фитнес-тренинг — популярный формат. Позволяет не бросать начатое в разгар эпидемий, карантинов, влияет на скорость достижения нужного результата. Прекрасный способ чувствовать себя лучше, быстрее двигаться вперед, активно работать, тренировать тело с учетом биомеханики и самочувствия.

Но несмотря на удобство, настоящих результатов можно добиться только, работая под руководством опытного наставника.


Противопоказания

Есть категория людей, которой противопоказана силовая нагрузка. Если вы часто чувствуете боли в пояснице, мышцах ягодиц и другие неприятные состояния здоровья, то предварительно посетите кабинет врача и получите от него разрешение и рекомендации.

Также не стоит посещать тренировки ягодиц в спортзале без врачебного допуска если у вас нарушены функции сердечной, дыхательной, нервной системы.

Приглашаем девушек, женщин посетить наш фитнес-центр. Приходите всей семьей, с детьми. Вам понравится. У нас есть интересные предложения для разного возраста, в том числе для юных участниц: stretch, школа йоги, пилатес, уроки танца.

Вы будете практиковаться в группах на современном спортивном оборудовании в стильных, просторных помещениях. Предоставляем высококлассный сервис, заключаем договор.

Если остались вопросы или вы хотите узнать про наши правила — позвоните по телефону либо оставьте заявку на сайте. Гарантируем быструю обратную связь, поддержку на всех этапах.

Занятия проводят

G
Y .
M
Александра Самошкина
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере
Людмила Бокарева
Инструктор групповых программ, персональный тренер
о тренере

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 04.03
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3990р. до 04.03
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3490р. до 04.03
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2900р. до 04.03
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...