Go to English?
занимайся бесплатно

Бесплатно для всех членов клуба Джим

Включены все тренировки по расписанию в часы действия вашей карты. Стандартное время групповой тренировки 55 минут.

Записаться

TRX тренировки

Занятие временно не проводится.

Хотите стать сильным, выносливым, улучшить здоровье, укрепить мышечный корсет, похудеть? Вы на правильном сайте.

В фитнес центрах нашей сети есть все, что нужно для того, чтобы ваша мечта стала реальностью.

У нас вы можете записаться на TRX тренировки и на большое количество интересных и популярных фитнес программ в Москве.

Активные и регулярные занятия спортом приблизят к цели в идеально короткие сроки.

ТРХ тренировка подходит взрослым, подросткам, ведущим здоровый образ жизни.

Уникальная программа активно применяется в профессиональном и любительском спорте. TRX тренировка способствует активному сжиганию калорий, укреплению мышечного корсета, созданию фигуры мечты.

План тренировок ТРХ составлен таким образом, чтобы занимающиеся могли повысить уровень физической формы, растяжки, качественно прокачать мышцы всего тела, в том числе мышцы-стабилизаторы.

Выполнять основные элементы TRX тренировки могут не только опытные спортсмены, но и новички. Эффективная методика позволяет сделать тело гармоничным, гибким, подтянутым, нарастить мышцы, похудеть.

С помощью энергичных ТРХ тренировок высокой эффективности вы сможете сформировать красивую, стройную фигуру.

Через несколько недель с начала регулярных TRX тренировок, вы начнете чувствовать внимание со стороны противоположного пола, будете выглядеть привлекательно, ярко в любой ситуации.

Обычные занятия и онлайн-тренировки позволяют глубоко проработать мышцы. Динамичные ТРХ тренировки проходят в приятной, безопасной атмосфере под руководством и присмотром опытного инструктора.

Приглашаем на TRX тренировки всех желающих. Прийти на пробное занятия в Москве могут мужчины и женщины, независимо от того, сколько им лет. Подберем индивидуальное направление для каждого возраста, окружим заботой, поможем укрепить тело, зарядиться энергией.

TRX тренировка — что это такое?

ТРХ тренировки проводятся на петлях, подвешенных на определенной высоте. Оригинальные упражнения задействуют мышцы, которые в обычной жизни редко включаются в активную работу. Это позволяет быстро обрести хорошую спортивную форму.

Простые, знакомые упражнения придется выполнять не на полу, а в подвешенном состоянии. Это очень необычно и невероятно увлекательно.

Калории сжигаются как на самой TRX тренировки, так и в течение нескольких часов после ее завершения.

Функциональные ТРХ тренировки включают в себя упражнения с собственным весом, без отягощений. Усилие можно регулировать за счет увеличения уровня натяжения.

Методика TRX тренировок была разработана в США. Изначально, это была спортивная программа для военных специальных подразделений. Интересное направление очень быстро стало популярным в разных странах.

Функциональный ТРХ тренинг проводится с разной интенсивностью в аэробном, статичном силовом режимах.

Все мышцы одновременно получают хорошую нагрузку. TRX тренировки помогают увеличить силу, прекрасно тонизируют, способствуют растяжке мышечной, миофасциальной тканей, сухожилий.

Во время TRX тренинга увеличивается подвижность суставов, происходит тренировка вестибулярного аппарата, снижение веса. Появляется ощущение равновесия, баланса.

Во время выполнения базовых упражнений в подвешенном положении тренируются не только физические качества, но и смелость, терпение, сила воли, упорство.

У нас вы можете записаться на пробную ТРХ тренировку в фитнес студии в Москве. Занятия проходят под приятную музыку, без стресса, эмоционального напряжения, в доброжелательной атмосфере, спокойно, весело,

Студии находятся в разных районах Москвы рядом с станциями метро. Выбирайте ближайший клуб и звоните, чтобы записаться на TRX тренинги.

Как проходит TRX тренировка

  • Разминочная часть

Разминка длится примерно 15-20 минут. В это время выполняется комплекс упражнений для разогрева тела: бег, приседания, отжимания, сгибания рук, ног, скручивания туловища, наклоны, упражнения на растяжку и т.п.

  • Основная часть

Включает в себя упражнения на длинной, средней, короткой петлях.

Длинная — свисает до самого пола. На ней делают упражнения на пресс, ягодицы, разведения ног в стороны, выполняют планку и многое другое.

Средняя — располагается несколько выше от поверхности. Используется для проработки мышц плечевого пояса, рук, трицепсов, отжиманий, переворотов и других эффективных упражнений.

Короткая — находится максимально высоко. На ней упражняются опытные спортсмены с хорошей физической подготовкой.

  • Заключительная часть

Включает в себя упражнения на расслабление, гибкость, восстановление.

Преимущества TRX тренировок

TRX тренировки доказали свою эффективность, имеет множество преимуществ, а именно:

  • Доступность. ТРХ тренировка на петлях доступна большинству занимающихся. Упражнения не сложные, их может легко освоить даже новичок. Обучение проводят квалифицированные тренеры с большим опытом. Участники получают удовольствие от процесса. На TRX тренингах не требуется использовать специальные тренажеры, спортивные снаряды, гири, штанги. Все что нужно — спортивная форма, удобные и подвесное оборудование.
  • Эффективность. Сочетание сложных и простых упражнений позволяет проработать самые глубокие мышцы. Во время тренировки разрабатывается все тело. Развивается координация, позвоночник становится более гибким, суставы — подвижными.
  • Польза для здоровья. ТРХ тренировки помогают укрепить здоровья. Улучшается состояние всех систем организма. Ускоряется обмен веществ, способствуют избавлению от лишних килограммов. Занятия подходят для любого возраста.
  • Безопасное похудение. Физическая нагрузка помогает сжечь лишние калории, избавиться от лишнего веса. TRX тренировки в интересном формате помогают похудеть. Подходят людям с избыточным весом и ожирением.

Противопоказания к TRX тренировкам

Как и в любом другом виде спорта у TRX тренировок есть противопоказания.

  • Нарушения в работе сердца, дыхательной, нервной системы.
  • Различные хронические, воспалительные заболевания, онкология, эпилепсия.
  • Состояние после операции, восстановление после болезни.
  • Беременность, высокое давление, проблемы с почками, печенью.
  • Простуды, боль в суставах.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата, позвоночника.

Если вы не знаете, можно вам записаться на TRX тренировки или нет — уточняйте у своего врача.

Почему мы?

Записавшись к нам на занятия, вы станете частью дружной команды единомышленников. Вас будут окружать целеустремленные люди, ведущие здоровый образ жизни. Их энергия очень быстро передастся и вам. Это прекрасная мотивация не бросать занятия. Нас выбирают за очевидные преимущества, а именно:

  • Качественный сервис. У нас работают настоящие мастера, преданные своей профессии, ведущие здоровый образ жизни.
  • Доступные цены. На сайте фитнес клуба вы можете приобрести абонемент онлайн, клубную карту недорого. Составим удобное расписание для занятий.
  • Прекрасное оснащение, современное оборудование. TRX тренировки проводятся в просторных, хорошо оборудованных залах. Работает климатическая техника, кондиционеры, системы вентиляции. Есть чистые, красивые душевые, сауны, солярий, массажные кабинеты.

Приглашаем на пробную тренировку всех желающих. Приходите на групповые, корпоративные, индивидуальные тренинги. В нашем клубе работают настоящие профессионалы. Специалисты помогут составить эффективную программу тренировок, разработают грамотный план правильного питания.

В центрах созданы отличные условия для восстановления, отдыха. Вы можете записаться на массаж, расслабиться в солярии, посетить сауну, полакомиться вкусными диетическими батончиками из вендинга.

Занятия проводят

G
Y .
M

Давай заниматься уже сегодня! 

Тариф «Безлимитный»
7900
5900р. до 11.07
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Лайт»
2300р. до 11.07
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Студенческий»
2300р. до 11.07
Что входит в карту?

02145412

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
5900
Первый месяц 3490, все последующие – 2100 фиксировано + дни до конца июля в подарок
Что входит в карту?

021454

ХОЧУ
Тариф «Безлимитный»
3490р. до 11.07
Что входит в карту?

035467

ХОЧУ
Тариф «Дневной»
2900р. до 11.07
Что входит в карту?

09876

ХОЧУ
Расскажем все о клубных картах по телефону,
если удобно  
Нажимая кнопку, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных
Связаться с нами
Джима ответит сразу...