Кардиотренировка для начинающих
Кардио тренировки — несложные физические упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Аэробные тренинги укрепляют здоровье, повышают уровень выносливости.
Рубрика: Новости
Фитнес для беременных
Вы скоро станете мамой и уже представляете, как будете заботиться о своем малыше. Беременность — сложное и одновременно чудесное время. От того, как пройдут роды во многом зависит здоровье малыша и мамы. Очень важно подготовиться к этому важному событию заранее.
Новый год и тренировки
Новогодние праздники любят дети, взрослые. К ним готовятся заранее, покупают продукты, сладкие подарки. Дружные компании собираются за большим столом, веселятся.
Мышечный отказ
Каждый, кто достаточно часто посещает тренажерный зал, хотя бы раз видел, как спортсмены пытаются выполнить упражнение на тренажере или со штангой из последних сил с дрожащими ногами или руками. Это особая методика, которая называется «До мышечного отказа». Ее часто используют дл
Дневник тренировок
Здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом улучшают качество жизни, продлевают молодость. Каждую неделю появляется новая информация, интересные материалы о том, как лучше тренироваться и восстанавливаться. Регулярные тренинги помогают стать сильным, подтянутым, изб
Реабилитационный фитнес
Занимаясь спортом, одни мечтают добиться результатов, стать чемпионами, другие хотят улучшить свою спортивную форму, стать стройными, подтянутыми. Но есть категория людей, которая тренируется для того, чтобы восстановиться после травмирования, длительного лечения или хронической
Тренировка для создания правильной осанки
Здоровый позвоночник — залог грациозной фигуры и отличного самочувствия. Существует спортивный комплекс, помогающий снять напряжение, избавить от сильных болей, сформировать правильную осанку.
Чем отличаются тренировки мужчин и женщин
При составлении плана тренировок для женщин важно отталкиваться от целей, которые они ставят. Женщины ходят в зал, чтобы похудеть, создать красивую, подтянутую фигуру.
Как выбрать фитнес-тренера
Спорт продлевает жизнь. Это общеизвестный факт. Тренироваться можно самостоятельно или под руководством тренера.
Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?
Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то наверняка планируете регулярные занятия спортом. В этом случае перед вами обязательно встанет вопрос: в какое время тренироваться — утром или вечером?