Выбери “своего” тренера из лучших
с 2016 года.
• Годовой тичерс-курс центра йоги «Прана»: право преподавания хата-йоги для групп среднего уровня.
• Сертификация «Бабаджи Сурья Намаскар».
• Семинары: аджастмент в йоге, психология преподавания йоги.
- Хатха-йога
- Йога-нидра
2 года
• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга «Персональный тренер»,
«Тренер-универсал»,
• FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) «Фитнес-нутрициолог»,
• Курс «биомеханика и техника выполнения упражнений»
- Функциональный тренинг
- Снижение веса тела за счет жировой составляющей
- Набор мышечной массы, улучшение тонуса мышц всего тела и рельеф
- Консультирование по питанию
- Повышение силы, выносливости, скорости и гибкости
- Коррекция осанки
с 2016 года.
• Сертифицированный инструктор по йоге. Федерация йоги России.
• Университет йоги S-Vyasa, Индия, Бангалор.
• Московский Университет йоги.
- Сертифицированный инструктор по йоге.
- Федерация йоги России.
- Университет йоги S-Vyasa, Индия, Бангалор.
- Московский Университет йоги.
4 года
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
• Move4s - школа восстановительного фитнеса Лели Савосиной.
- Коррекция осанки
- Диагностика тела (выявление мышечного дисбаланса)
- ЛФК
- Послеродовое восстановление
- Тренировки во время беременности
- Лимфодренажная тренировка
- Тренировки при грыжах и протрузиях
- Тренировка детей и подростков (профилактика плоскостопия, коррекция осанки)
- Ведение по питанию
более 9 лет
• Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма. Сертифицированный тренер TRX SUSPENSION TRAINING COURSE.
- Силовые и функциональные тренировки
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Составление индивидуальных тренировочных программ
- Тренировки с ТRX
с 2018 года.
• Лицензированный инструктор по Zumba®.
• Участник и презентор Российских и международных мастер-классов по программам Zumba®.
- SoloLatina
- Аргентинское танго
- Salsa
- Zumba®️Fitness
- Zumba®️Gold
- Zumba®️Toning
- Zumba®️Step.
5 лет
• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, а также неполное высшее МПГУ.
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Развитие физических качеств: силы, гибкости, ловкости, быстроты
- Постановка техники упражнений
- Составление индивидуальной тренировочной программы
- Увеличение объема скелетной мускулатуры
- Тренировки при заболеваниях эндокринной системы
2 года
• Профессиональная Школа Фитнеса и Бодибилдинга: Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Силовой тренинг
- Снижение жировой составляющей
- Набор мышечной массы
- Коррекция фигуры
- Разработка программ питания и тренировок с учетом индивидуальных особенностей
- Реабилитация после травм
- Восстановление после беременности и родов
- Функциональные тренировки
- Тренировки детей и подростков
30 лет
• Курсы ассоциации FPA, курсы Солнечный свет.
Достижения:
• Победитель ДСО СПАРТАК в соревнованиях по армрестлингу,
• Победитель ДСО СПАРТАК в соревнованиях по перетягиванию каната
- Увеличение силовых показателей
- Снижение массы тела за счет жирового компонента
- Наращивание качественной мышечной массы
- Составление плана тренировок
- Диетологическое сопровождение
- Тренировки несовершеннолетних
- Подготовка к соревнованиям
с 2006 года.
• Благовещенский Государственный Педагогический Университет (педагог по физической культуре, учитель безопасности).
• Сертифицированный тренер Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР).
- Силовой и функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
- Тренировки с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Тренировки с сахарным диабетом
- Восстановление после родов
- МФР
- Растяжка
- Йога в гамаках
- Достижения: I разряд по легкой атлетике. Взошла на вершину Эльбруса в 2023 году.
более 25 лет
• МАИ. Дипломированный педагог физической культуры.
Достижения:
• Серебряный призёр Weltmeisterschaft чемпионата Мира по фитнесу, в Германии
• Бронзовый призёр WFF/NABBA чемпионата России по фитнесу.
- Силовой, функциональный, TRX тренинг и CrossFit
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Консультация по питанию
- Профилактика заболеваний позвоночника
- Коррекция осанки
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Работа с несовершеннолетними
с 2009 года.
• ФГБОУ Институт развития дополнительного профессионального образования: «Фитнес. Базовый курс», «Тренер тренажерного зала».
- Функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Пилатес
- Растяжка
- Тренировки для беременных и восстановление после родов
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
Более 2-х лет
• Колледж физической культуры и спорта «Спарта»
Достижения:
• Четырехкратный призер Кубка мира по гребле
• Чемпион России
• Мастер спорта России
- Улучшение общей физической подготовленности
- Составление индивидуального плана тренировок
- Тренировки с собственным весом и отягощением
- Постановка правильной техники упражнения с максимальной ощутимостью
- Работа над мотивацией и дисциплиной
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Работа с возрастом: дети, подростки, взрослые
с 2005 года.
• Сертифицированный тренер Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР).
• Сертифицированный тренер Federation of International Sports, Aerobics and Fitness (FISAF).
- Функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Постановка техники выполнения упражнений
- Составление программы тренировок и рациона питания
- TRX
- Растяжка
- Здоровая спина
с 2019 года.
• Лицензированный инструктор по Zumba Fitness®,
• Участница мастер-класоов международных презенторов Zumba®,
• Фестиваля Russian Zumba Week 2021 и • • • • Всероссийского танцевального фитнес фестиваля 2022.
- Zumba®️
- FitnessZumba®️
- Strong Nation
Более 1 года
• Анатомия фитнеса. дипломированный индивидуальный тренер
Достижения:
• Чемпион Москвы и области по борьбе и боевому-самбо
• Золотой призёр Москвы парусного спорта в классе: луч-лезер, оптимист
- Повышение силовых показателей
- Коррекция веса снижение/набор мышечной массы
- Курсы самообороны/единоборства
- Тренировка взрослых, детей и подростков
- Диагностика тела (выявление мышечного дисбаланса)
- Коррекция фигуры
- Стрейчинг
- Постановка правильной техники упражнения во избежание травм
- Помощь с питанием/ диеты
9 лет
• FFAR (персональный тренер)
• детский тренер по баскетболу
Спортивные достижения:
- КМС по баскетболу
- КМС по Американскому Футболу
- - набор мышечной массы
- - коррекция фигуры
- - силовые тренировки
- - снижение веса
- - функциональные тренировки
- - работа с паттернами питания
- - коррекция осанки
более 2х лет
• Колледж академии фитнеса и бодибилдинга.
- Повышение силовых показателей
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Постановка правильной техники упражнения с максимальной ощутимостью
- Рекомпозиция тела
- Рекомендации по сбалансированному питанию