Выбери “своего” тренера из лучших
10 лет
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA): Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
• Школа практической остеопатии А Смирнова: Остеопракт.
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Силовой тренинг и восстановление после травм
- Постановка техники выполнения упражнений
- Исправление осанки
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу
- Построение тренировочного процесса в зависимости от целей и задач
c 2017 года.
• Негосударственное образовательное учреждение "Фитнес Профи",
• Элит-тренер групповых программ.
Достижения:
• Мастер спорта, Чемпион России, Европы, Мира по каратэ.
- Силовой и функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
- Единоборства
- Развитие гибкости
с 2013 года.
• Сертифицированный тренер Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), высшее профессиональное образование МГАХ (педагог балета, балетмейстер), средне-специальное образование МОКИ (педагог хореограф), средне-специальное образование МГХУ им. Станиславского-Немировича-Данченко (артист балета).
• Артистка кордебалета в составе Московских и Питерских гастролирующих трупп: RSB, MCB, РНБТ, Балет "Возрождение", "Корона Русского Балета".
• Академия Балета Dance Center de Ballet, г. Мехико, Мексика (педагог русского балета).
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Развитие гибкости (растяжка)
с 2011 года.
• Сертифицированный инструктор по классической аэробике с 2009 года,
• Сертифицированный инструктор Zumba®Fitness с 2011 года, победитель и финалист соревнований российского и международного уровня.
- Zumba®Fitness
- Solo Latina
- Club dance
- Lady Style
с 2013 года.
• Сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер категории "Элит" (лицей "Ученый Фитнес").
- Функциональный и силовой тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Составление программы тренировок и рациона питания
- Тренировки для беременных и восстановление после родов
- Пилатес
- Стретчинг
- Авторский проект "ТРАНСФОРМАЦИЯ"
Более 9 лет
• Высшее: дипломированный тренер по физической культуре и спорту.
Достижения:
• 2-ой взрослый разряд по тяжёлой атлетике.
- Групповой и персональный тренинг по КроссФиту (начальный и продвинутый уровень подготовки)
- Общая физическая подготовка, в том числе в игровых видах спорта (хоккей, футбол)
- Реабилитация и восстановление после травм (коленный сустав - надрыв, разрыв крестообразных связок и мениска, работа с укреплением спины при протрузии и грыжах)
- Исправление осанки
- Улучшение подвижности (мобильности суставов, увеличение гибкости)
- Постановка техники упражнений с собственным весом тела и с отягощением
- Снижение веса, набор мышечной массы
- Консультации по питанию
- Подготовка к ГТО
- Подготовка к бегу с препятствиями (Гонка Героев - персонально, команды)
более 12 лет
• Дипломированный фитнес тренер,
• Окончил НОУ «Учебно -Методический центр "АТОМ"», АНО ДПО «Межрегиональный институт развития образования».
- Силовой тренинг
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Подготовка к соревнования по пауэрлифтингу и сдаче нормативов ГТО
- Реабилитация после травм и операций
- Работа под задачи и потребности клиента
- Обучение правильным принципам питания, дисциплины, мотивации , работа с тренажерами , собственным весом
- Увеличение выносливости и работоспособности
с 2013 года.
• Годовой тичерс-курс Аштанга Йога Центра/Йоги 108: право преподавания хатха-йоги для групп начального и среднего уровня.
• 30-часовой курс по подготовке инструктора йоги для беременных.
• 30-часовой курс по преподаванию йога-нидры.
• Сертификация Йоги 108 (Доктор Мадован).
• Семинары: йогатерапия, йога "Kids", правки в йоге.
- Хатха-йога
- Йога для беременных
- Йога-нидра
10 лет
• Школа "Анатомия фитнеса»;
• Колледж Бодибилдинга им. Бена Вейдера.
• Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании - НИИДПО
• «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» - ИНФОУРОК
Достижения:
• МС по армрестлингу
• МС по жиму лёжа
• КМС по армлифтингу
• КМС по лыжным гонкам
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Реабилитация после травм и операций
- Здоровая спина
- Подготовка к соревнованиям и нормативам сдачи ГТО
- Оптимизация тренировочного процесса под задачи и потребности клиента
- Миофасциальный релиз
- Консультации по питанию
более 3 лет
• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Достижения:
• КМС по самбо
• 1 спортивный разряд по тяжелой атлетике
- Коррекция фигуры (похудение, массонабор)
- Увеличение силовых показателей
- Ведение по питанию
- Построение индивидуального тренировочного процесса
2 года
• Школа "Анатомия Фитнеса".
Достижения:
• КМС по лыжным гонкам,
• КМС по Streetlifting.
• Английский (базовый), Испанский (базовый).
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция фигуры (похудение, массанабор)
- Тренировки с собственным весом тела
- Построение индивидуального плана питания
- Детский фитнес
1 год
• Лицей «Ученый Фитнес»
• Английский - разговорный
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение и массонабор)
- Консультации по питанию
- Постановка и контроль техники выполнения упражнений
- Разработка программ тренировок с учётом периодизаций и целей
- Развитие выносливости
- Функциональный и силовой тренинг
более 25 лет
• Сертифицированный тренер Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS.
• Курс телесно-ориентированной терапии в институте практической психологии и психоанализа.
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Увеличение мышечной массы
- Составление программы тренировок и рациона питания
- Силовой и функциональный тренинг
- ЛФК
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
- Работа по восстановлению функций опорно-двигательного аппарата
Более 1 года
• Высшая школа фитнеса и бодибилдинга.
Факультет:
• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии.
Достижения:
• Призёр района Лефортово по легкой атлетике;
• Полуфиналист проекта федерации NBC "Muscle Battle";
• Топ-6 в категории Mens physique, федерация NBC (Grand Prix Russia 2022 г. и 2023 г.);
• Топ-3 в категории Mens physique, федерация NBC (Grand Prix Любер, 2023 г.)
- Силовой тренинг
- Коррекция веса (снижение и массонабор)
- Постановка техники выполнения упражнений
- Разработка программ тренировок с учётом периодизаций и целей
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
- Нутрицология
более 3-х лет
• Академия фитнеса и бодибилдинга. Действующий спортсмен по пауэрлифтингу.
• МС по пауэрлифтингу
• МС по приседаниям со штангой
• Абсолютный победитель среди юниоров(ДК) IPL 2024
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (похудение, набор, рекомпозиция)
- Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и нормативам ГТО
- Консультации по питанию
- Работа с ограничениями (варикоз, импиджмент, гипертиреоз, остеохондроз, артрит, заболевание связанное с воспалением прямой кишки)
- Развитие гибкости и мобильности суставов
• Образование с 2016 года «Первая школа фитнеса»
Достижения:
• МС по пауэрлифтингу
• МСМК по жиму лежа
• МС по бодибилдингу
• Чемпион России по бодибилдингу
- Силовые тренировки
- Набор мышечной массы
- Снижение веса
- Функциональные тренировки
- Коррекция фигуры
- Развитие выносливости
- Подготовка к соревнованиям
- Консультация по питанию
более 11 лет
• Среднее техническое.
Достижения:
• МСМК по пауэрлифтингу;
• МС по жиму штанги лёжа;
• Многократный Чемпион Мира по пауэрлифтингу.
- ОФП
- Улучшение качества тела (уменьшение жира и рост мышц)
- Восстановление после травм
- Постановка правильной техники основных упражнений
- Подготовка на соревнования по пауэрлифтингу и его отдельным движениям
2 года
• Академия профессионального фитнеса , персональный тренер.
• Образовательный центр физ.культуры спорта и фитнеса , тренер по растяжке.
- Коррекция веса (снижение, набор мышечной массы)
- Силовой и функциональный тренинг
- Помощь в программе питания
- Постановка техники с нуля
- Развитие гибкости
8 лет
• Уральский медицинский колледж .
• Школа фитнеса “Fit studio”
• Участник научной конференции «Медицина и спорт»
• Участник научной конференции «Реабилитация в послеоперационный период»
• Лектор научно-практической конференции «Фокус на женском здоровье: оздоровительные технологии для женщин во время и после беременности»
• Преподаватель школы фитнеса, по направлению «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер». 2019г.
• Участница соревнований по бодибилдингу и фитнесу. Топ-5 в категории «Фитнес-бикини» г.Челябинск и УрФО. 2017г.
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
- Реабилитация после травм и операций
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Развитие выносливости
- ЛФК (Лечебная физическая культура)
- МФР (миофасциальный релиз)
- Растяжка
- Консультации по питанию
с 2022 года.
• Московский государственный институт культуры.
• Магистрант хореографического факультета.
• Участница основного состава команды RISHOW.
- High Heels
- Растяжка
5 лет
• Спортивное высшее
- Коррекция фигуры (снижение веса и набор мышечной массы)
- Развитие силовых и выносливых качеств
- Бокс
- Кик-боксинг
- Растяжка/Шпагат
с 2009 года.
• ФГБОУ Институт развития дополнительного профессионального образования: «Фитнес. Базовый курс», «Тренер тренажерного зала».
- Функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Пилатес
- Растяжка
- Тренировки для беременных и восстановление после родов
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
более 10 лет
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).
• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
• КМС по боксу.
- Коррекция веса (снижение, массонабор);
- Силовой тренинг (развитие силы);
- Функциональный тренинг (развитие скорости
- и выносливости);
- Статическая и динамическая растяжка (развитие гибкости и мобильности суставов);
- МФР (устранение триггерных точек);
- ММТ (тестирование функционального состояния мышц и выравнивание тела);
- Исправление осанки;
- Восстановление после травм;
- Восстановление после инсульта;
- Кинезио и кросс тейпирование в реабилитации дисфункций
- мышц; коленного и плечевого сустава; при диастазе.
более 3х лет
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).
• Чемпион Москвы по жиму штанги лёжа. Английский (разговорный).
- Набор мышечной массы
- Снижение веса
- Реабилитация
- Силовой тренинг
с 2005 года.
• Сертифицированный тренер Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР).
• Сертифицированный тренер Federation of International Sports, Aerobics and Fitness (FISAF).
- Функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Постановка техники выполнения упражнений
- Составление программы тренировок и рациона питания
- TRX
- Растяжка
- Здоровая спина
5 лет
• Московская Национальная академия дополнительного профессионального образования
• Вице-чемпионка Омской области в категории "Фитнес-модель"
• Топ-8 в категории "Фитнес-пары" в Кубке Кузбасса
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Развитие выносливости
- Консультирование по питанию
- Составление рациона
более 1 года
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Функциональный и силовой тренинг
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Рельеф
- Увеличение выносливости
- Сопровождение по питанию
- Разработка программ тренировок с учётом периодизаций и целей
- Постановка и контроль техники выполнения движений
с 2006 года.
• Высшее физкультурно-педагогическое образование (УрГПУ, Факультет физической культуры).
• Аспирантура, кандидатский минимум, научные публикации.
• Медицинское образование.
- Функциональный тренинг
- Снижение жирового компонента
- Увеличение мышечной массы
- Реабилитация
- Стретчинг
- Гимнастика Ушу
- Питание при занятиях спортом и фитнесом