Выбери “своего” тренера из лучших
6 лет
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA): Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Школа практической остеопатии А Смирнова: Остеопат.
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Постановка техники выполнения упражнений
- Исправление осанки
- Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу
- Построение тренировочного процесса в зависимости от целей и задач
с 2013 года.
Сертифицированный тренер Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), высшее профессиональное образование МГАХ (педагог балета, балетмейстер), средне-специальное образование МОКИ (педагог хореограф), средне-специальное образование МГХУ им. Станиславского-Немировича-Данченко (артист балета). Артистка кордебалета в составе Московских и Питерских гастролирующих трупп: RSB, MCB, РНБТ, Балет "Возрождение", "Корона Русского Балета". Академия Балета Dance Center de Ballet, г. Мехико, Мексика (педагог русского балета).
- снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- увеличение мышечной массы
- body ballet
- развитие гибкости (растяжка)
с 2011 года.
Сертифицированный инструктор по классической аэробике с 2009 года, сертифицированный инструктор Zumba®Fitness с 2011 года, победитель и финалист соревнований российского и международного уровня.
- Zumba®Fitness
- Solo Latina
- Club dance
- Lady Style
с 2008 года.
Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации (йога-терапия). Институт Психотерапии и Клинической Психологии (курс повышения квалификации по телесно-ориентированной психотерапии). Сертифицированный тренер по перинатальной йоге. Сертифицированный тренер по йоге в гамаках.
- Хатха-йога
- Йога-терапия
- Перинатальная йога
- Йога в гамаках
Более 8 лет
Высшее: Физическая культура (Спортивная тренировка в избранном виде спорта). Достижения: 2 взрослый разряд по тяжелой атлетике. Неоднократный участник и призёр соревнований по CrossFit. Участник зимних игр Гераклион 2014г. 4 место на Чемпионате Чувашской Республики по Тяжелой Атлетике 2017г. Бронзовый призёр соревнований по кроссфиту в честь дня города Чебоксары 2017г.
- Групповые и индивидуальные занятия по кроссфиту
- Тяжёлая атлетика
- Гимнастика
- Интервальные тренировки (Табата)
- Мобильность суставов
- Реабилитация и восстановление
- Работа с грыжами
более 12 лет
дипломированный фитнес тренер, окончил НОУ «Учебно -Методический центр "АТОМ"», АНО ДПО «Межрегиональный институт развития образования».
- Набор массы
- Коррекция фигуры и снижение веса
- Силовой тренинг
- Подготовка к соревнования по пауэрлифтингу и сдаче нормативов ГТО
- Реабилитация после травм и операций
- Работа под задачи и потребности клиента
- Обучение правильным принципам питания, дисциплины, мотивации , работа с тренажерами , собственным весом
- Увеличение выносливости и работоспособности
с 2017 года.
Сертифицированный тренер Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
- снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- тренировки с акцентом на ягодицы
- функциональный тренинг
- тренировки при болях в спине, суставах
- коррекция осанки
- стрип-пластика
- пилатес
- растяжка
5 лет
Школа "Анатомия фитнеса". Достижения: МС по армрестлингу; МС по жиму лёжа; КМС по армлифтингу; КМС по лыжным гонкам
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение, массанабор)
- Восстановление после травм
- Здоровая спина
- Миофасциальный релиз
- Консультации по питанию
1 год
Школа "Анатомия Фитнеса". Достижения: КМС по лыжным гонкам, КМС по Streetlifting. Английский (базовый), Испанский (базовый).
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция фигуры (похудение, массанабор)
- Тренировки с собственным весом тела
- Построение индивидуального плана питания
- Детский фитнес
1 год
Лицей «Ученый Фитнес»
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение и массонабор)
- Консультации по питанию
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, FPA - Ассоциация профессионалов фитнеса - курсы повышения квалификации. Кандидат в мастера спорта по спортивным бальным танцам. Иностранные языки/Languages: английский разговорный, китайский базовый
- Женский тренинг
- Ознакомление с тренажерным залом и постановка техники упражнений
- Составление индивидуальных программ питания и тренировок
- Коррекция фигуры в зависимости от целей и задач
- Улучшение физических показателей: выносливости, ловкости, силы
- Избавление от болей в поясничном и шейном отделе в следствии сидячего образа жизни/работы (тренировки при грыжах/протрузиях)
- Коррекция осанки
- Развитие любви к двигательной активности и своему телу
с 2015 года.
Чемпион Молдовы 2003 года по юниорам, участник чемпионата Европы 2003 года (г. Анапа), чемпион Молдовы 2004 года по молодёжи, участник чемпионата Европы среди мужчин 2008 года, серебряный призёр Чемпионата Молдовы среди мужчин 2008 года, выступал за клуб ЦСКА 2006-2009 годах.
- тренер по единоборству
- составление индивидуальных тренировок и питания для спортсменов
- снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- функциональный тренинг
более 3-х лет
Академия фитнеса и бодибилдинга. Действующий спортсмен по пауэрлифтингу.
- Эстетичная форма всего за год
- Силовые тренировки и периодизация тренировочного процесса
- Рекомпозиция, похудение, набор мышечной массы
- Максильно эффективный, умный и аргументированный тренинг
- Составление программы питания под различные цели
- Мотивационная поддержка клиентов на протяжении всего пути
- Работа с ограничениями (остеохондроз, варикоз, гипертония, гипотиреоз, травмы/переломы и др.)
- Мониторинг и оценка прогресса подопечных, корректировка программы при необходимости.
более 11 лет
Среднее техническое. Достижения: МСМК по пауэрлифтингу; МС по жиму штанги лёжа; Многократный Чемпион Мира по пауэрлифтингу.
- Улучшение качества тела (уменьшение жира и рост мышц);
- ОФП;
- восстановление после травм;
- постановка правильной техники основных упражнений;
- подготовка на соревнования по пауэрлифтингу и его отдельным движениям.
с 2008 года.
Сертифицированный тренер по Хатха-йоге. Сертифицированный тренер по йоге в гамаках. Сертифицированный тренер по растяжке (система Aplomb). Курс углубленного изучения растяжки и постизометрической релаксации мышц.
- Хатха-йога
- Йога в гамаках
- Здоровая спина
- Суставная гимнастика
- Стойки на руках
- Растяжка
- Шпагат
с 2009 года.
ФГБОУ Институт развития дополнительного профессионального образования: «Фитнес. Базовый курс», «Тренер тренажерного зала».
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Функциональный тренинг
- Пилатес
- Растяжка
- Тренировки для беременных и восстановление после родов
- Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата
более 10 лет
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA). Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. КМС по боксу.
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Силовой тренинг (развитие силы)
- Функциональный тренинг и бокс (развитие ловкости, скорости и выносливости)
- Статическая и динамическая растяжка (развитие гибкости)
- МФР (развитие мобильности суставов)
- Исправление осанки
- Восстановление после травм
- Восстановление после инсульта
- Мануальное мышечное тестирование
- Кинезио и кросс тейпирование в реабилитации дисфункций мышц; коленного и плечевого сустава; при диастазе.
более 3х лет
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA). Чемпион Москвы по жиму штанги лёжа. Английский (разговорный).
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Реабилитация
- Силовой тренинг
12 лет
Колледж Бодибилдинга им. Бена Вейдера. МС по бодибилдингу IFBB; МС по становой тяге; КМС по пауэрлифтингу
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Силовой тренинг
- Подготовка к соревнованиям фитнес бикини, пауэрлифтингу, бодибилдингу
- Нутрициология
с 2005 года.
Сертифицированный тренер Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР). Сертифицированный тренер Federation of International Sports, Aerobics and Fitness (FISAF).
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Постановка техники выполнения упражнений
- Составление программы тренировок и рациона питания
- Функциональный тренинг
- TRX
- Растяжка
- Здоровая спина
2 года
Московская Национальная академия дополнительного профессионального образования, вице-чемпионка Омской области в категории "Фитнес-модель", топ-8 в категории "Фитнес-пары" в Кубке Кузбасса.
- Силовой и функциональный тренинг
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Развитие выносливости
- Консультирование по питанию
- Составление рациона
более 1 года
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA). Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
- Коррекция веса (снижение, массонабор)
- Рельеф
- Увеличение выносливости
- Функциональный и силовой тренинг
- Сопровождение по питанию
- Разработка программ тренировок с учётом периодизаций и целей
- Постановка и контроль техники выполнения движений
с 2015 года.
Инструктор групповых программ с международной лицензией Kangoo Jumps от официального дистрибьютера в России ООО «Спортиндустрия».
- Снижение жирового компонента и коррекция фигуры
- Функциональный тренинг
- Kangoo Jumps
- Здоровая спина
- Растяжка
- Латина
с 2006 года
Высшее физкультурно-педагогическое образование (УрГПУ, Факультет физической культуры). Аспирантура, кандидатский минимум, научные публикации. Медицинское образование.
- Снижение жирового компонента
- Увеличение мышечной массы
- Функциональный тренинг
- Реабилитация
- Стретчинг
- Гимнастика Ушу
- Питание при занятиях спортом и фитнесом
с 2015 года.
Сертифицированный инструктор по йоге, Федерация йоги России.
- Хатха Йога
- Виньяса Флоу (потоковая практика)
- Inside Yoga (йога в темноте)
- Wheel Yoga (йога с колесом)
- Sub Yoga (йога на воде)
- Wall yoga (йога со стеной)
- Sound Hilling Yoga (йога под живую музыку)