ШПАГАТ 

Это занятие, состоящее из комплекса упражнений на растяжку. Здесь ты разовьешь гибкость и эластичность мышц, получишь подтянутое, здоровое тело.

Да, растяжка часто является разминкой и заминкой и входит в силовой тренинг, но не думай, что «Шпагат» – скучная, однотипная тренировка. Занятия проходят увлекательно, упражнения разнообразны и развивают несколько групп мышц, а в качестве приятного бонуса – ты скоро сядешь на шпагат!

5 причин записаться

Растяжка – это отличный способ убрать лишние килограммы без невероятных силовых и кардиотренировок, подтянуть тело, группы мышц и улучшить гибкость, почувствовать легкость и свободу в движениях. Но это еще не все, рассказываем о пяти причинах выбрать занятия в мини-группе «Шпагат»:

1. Красивое тело. После тренировок ты станешь гибким, пластичным. Подтянутся и станут стройными ноги, живот.
2. Растяжка полезна для здоровья. Естественная подвижность таза и суставов увеличится, в организме улучшится кровообращение, кожа станет более свежей и упругой, вытянется позвоночник, тем самым улучшив осанку и убрав боли в спине.
3. Есть право похвастаться растяжкой на вечеринке. Ты сядешь на шпагат – это достойный повод для гордости.
4. Тренировки проходят в комфортном формате – мини-группе до семи человек. На занятиях не будет тесно, инструктор же сможет уделить внимание каждой и каждому.
5. Ты попадешь в крутое комьюнити спортсменов, встретишь близких по духу людей, которые смогут мотивировать тебя.

Как проходят тренировки

В группе «Шпагат» не будет слишком больших нагрузок. Наоборот, занятие состоит из плавных и спокойных упражнений на растяжку. Особое внимание уделяется дыханию – так тренировка пройдет эффективнее.

Занятие длится 55 минут. За это время человек успевает проработать все мышцы, связки, суставы, и мышечные, нервные блоки в организме уходят.

В зале может находиться до семи человек. Мини-групповые тренировки комфортны: ты не почувствуешь стеснения и тесноты, тренер при этом будет внимательно наблюдать за процессом, корректируя все недочеты.

Кому подходят тренировки

Если ты мечтаешь о подтянутой и красивой фигуре, но интенсивные физические нагрузки только выматывают. Если ты пропускаешь тренировки из-за усталости на работе и учебе. Тогда мини-группа «Шпагат» для тебя! Программа этого направления построена так, что тебе не придется избыточно напрягаться, от такого фитнеса ты получишь только удовольствие и приятную усталость, расслабление.

Занятия подойдут и женщинам, и мужчинам, независимо от физической подготовки. Сдержанный ритм поможет избежать травм, но при этом мышцы придут в тонус и фитнес окажет позитивное влияние на твой организм и самочувствие.

Мини-группа «Шпагат» необходима также людям, имеющим проблемы с кровообращением. Например, если у тебя часто болит голова, есть головокружения, темнота в глазах, вялость. Людям с предрасположенностью к варикозу растяжка тоже подойдет – это профилактика застоев и ослабления стенок вен и сосудов.

Почему важно заниматься растяжкой с тренером

Кажется, что растяжка – несложная тренировка, которую легко можно освоить без подготовки дома или самостоятельно в фитнес-клубе. Но эффективность упражнений зависит от техники, дыхания, настроя. Если выполнять комплекс неправильно, результата не будет. Кроме того, велик риск получить травму.

Но совместно с тренером Джима ты очень скоро добьешься нужно эффекта, сможешь сесть на шпагат, приобретешь красивое гибкое тело и получишь звание самого пластичного друга-спортсмена в компании.

На занятии фитнес-инструктор объяснит принципы дыхания, покажет, как правильно выполнять упражнения, скорректирует ошибки, ответит на все вопросы и будет твоим наставником в мире спорта. Благодаря тому, что тренировка «Шпагат» проходит в формате мини-группы, тренер уделяет внимание каждому человеку в зале, не пропуская ни одной ошибки.

Готов получить тело мечты? Открывай расписание и записывайся на группу. Сейчас самое время.