Пилатес 

Пилатес: польза и преимущества

Хотите тренироваться в Москве по уникальной системе, поддерживать хорошую спортивную форму, развивать силу, выносливость, координацию движений, гибкость в спокойном, щадящем режиме? Приходите в одну из наших студий в Москве. Уже через несколько посещений вы увидите улучшение своего состояния.

Приглашаем посетить занятия в клубе Gym-Gym. Приходите на пробную эффективную тренировку. Вы можете выполнять основную тренировочную программу по удобному графику несколько дней в неделю.

Pilates направлен на активную проработку глубоких слоев мускулатуры, принимающей участие в формировании силуэта тела.

Помогает развить координацию, улучшает функциональное состояние связок и суставов, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы спины, ног, рук и всего.

Плюсы:

• При выполнения упражнений прорабатываются глубокие мышцы пресса — фигура подтягивается, живот становится плоским.
• Повышается тонус мышц, уходит целлюлит.
• Плечи опустятся, шея вытянется, осанка станет ровной и красивой, при этом уйдут боли в спине.
• Обмен веществ в организме ускорится — это поможет похудению. Станет легче двигаться, выполнять упражнения.
• На занятии большое внимание уделяется глубокому дыханию — это улучшает кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает объем легких.
• Регулярные занятия снимут стресс и напряжение.
• На тренировке происходит улучшение состояния внутренних органов. Работа всего организма приходит в норму.

Тренировки по системе Пилатес — отличная возможность улучшить растяжку и баланс, повысить уровень силы, снизить симптомы хронических болезней, укрепить мышечный корсет, сохранить красоту, молодость.

Приглашаем в фитнес-клуб в Москве. Подберем программу под ваши задачи. Вы можете выбрать клуб нашей сети недалеко от дома.

Виды пилатеса

Учитываем индивидуальные особенности и спортивные показатели клиентов. Внимательно изучаем информацию, подбираем программу и оборудование под уровень подготовки каждого участника.

У нас вы можете записаться на следующие направления:

• Занятия для подготовки к родам;
• Миофасциальный релиз;
• Тренировки с использованием нового, современного оборудования, мячей.

Как проходят тренировки

Фитнес-тренировка для взрослых состоит из сочетания множества разных упражнений. Движения плавно перетекают из одного в другое. Повышение уровня сложности происходит постепенно, плавно, постоянно.

Для начала начинающие атлеты будут выполнять физическую работу с собственным весом. Затем, рекомендуем программу можно сделать более сложной, добавить специальное оборудование — утяжелителей или гантелей.

На занятиях вы будете работать над дыханием и проработкой пресса – это способствует укреплению брюшной полости, таза.

Также, как и в йоге, в пилатесе важна осознанность. Здесь вы будете тренировать не только тело, но и ум, будете учиться слышать мир вокруг, понимать свой организм.

Важно, чтобы воздействие на организм были мягким и сбалансированным – меньше вероятности получить травму. В пилатесе в работу включены все мышцы тела. Этим данное направление отличается от силовых и кардиотренировок, в которых нагрузка направлена на развитие определенных групп мышц.

В Gym-Gym работают только сертифицированные профессионалы с опытом. Во время тренировки за спортсменом внимательно наблюдает тренер Джима. Он контролирует технику, корректирует ошибки, помогает во всех вопросах и создает рабочее, мотивирующее настроение на занятии.

Для достижения цели важно, чтобы сферы жизни находились в равновесии. Кроме тренировок необходимо вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами.

Пора купить абонемент и записаться в зал. Ищите пилатес в нашем расписании, собирайте сумку – понадобится спортивная форма, кроссовки и вода, и приходите в Gym-Gym. Ждем вас в одном из центров на групповых, корпоративных тренировках.

Рядом с клубом есть территория для парковки автомобилей клиентов.

Задайте актуальные вопросы. Будем рады ознакомить вас с вариантах тренировочных программ в студии, специальных предложениях, узнать правила, заключить договор на определенный период времени.

В нашей компании в Москве работает команда профессионалов. Все наши тренеры являются мастерами своего дела. В любой ситуации демонстрируют ответственность и доброжелательное отношение.

Стоимость абонемента в фитнес-клубе зависит от выбранного тарифа.