Программы

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Единоборства

 

Бокс

Бокс учит собранности и развивает реакцию – в стрессовых ситуациях это помогает принимать мгновенные и верные решения. Он учит управлять собой – своими мыслями, эмоциями, телом, благодаря чему занимающийся уже после пары тренировок чувствует себя намного увереннее в жизни и более защищенным на улице. Занятия боксом в Москве проходят в Gym Gym. Данные вид тренировок подходит не только сильным мужчинам, бокс для девушек - это идеальное решение для тех, кто хочет постоять за себя и держать тело в тонусе. Если Вам нравится бокс, заниматься им приходите в Gym Gym. Лучшие тренеры и индивидуальный подход.

Классы кардио направленности

 

Cardio Step

 

программа состоит из двух частей: интенсивной кардио тренировки на степе и блока силовых упражнений на мышцы туловища; развивается общая выносливость и координация движений. Программа способствует жиросжиганию!

Cardio Aerobic

 

программа состоит из двух частей: интенсивной аэробной тренировки и блока силовых упражнений на мышцы туловища; развивается общая выносливость и координация движений. Программа способствует жиросжиганию!

 

Fitness EVENT - Club System WORKOUT.

 

Fitness EVENT

 

 

– это специально разработанные клубные групповые программы на тренировку основных физических качеств:

  • выносливость
  • сила
  • быстрота
  • ловкость
  • гибкость

Тренировки проходят с понедельника по пятницу  в 19:30 и 20:30. На каждой тренировке внимание уделяется определённому физическому качеству.

Силовые направления

 

Pump GYM

 

современная программа силовой тренировки со специальным оборудованием – штангой - Pump; высокоинтенсивные силовые упражнения позволяют максимально воздействовать на все группы мышц. Идеальная программа для коррекции фигуры!

Total WORKOUT

 

силовая программа, направленная на проработку всех мышечных групп, с использованием оборудования групповых программ, позволяет сформировать сильный мышечный корсет.

ABS+Stretching

 

программа состоит из двух частей; тренировка мышц «CORE» (укрепление мышц живота и поясницы), упражнения на растягивание. Идеальный способ сделать красивую талию и развить гибкость!

Программы MIND&BODY

 

Functional MIND&BODY

 

занятие включает в себя самое лучшее из техник Йоги, Пилатеса, функционального тренинга, динамического стретчинга и миофасциального стретчинга. Занятие проходит в мягком динамичном режиме с контролем выполнения движений и дыхания. Занятие подходит для всех уровней подготовки и реабилитации.

Pilates MAT

 

занятие по методу Дж. Пилатеса, направленно на коррекцию осанки, укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, живота и таза. Способствует снятию болей в позвоночнике.

Hatha Yoga

 

программа, на которой помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Занятия йогой в Москве для начинающих и опытных посетителей. Бесплатные занятия йогой, для тех, кто пришел первый раз.

Stretching

 

программа с использованием специальных упражнений на растягивание мышечно-связочного аппарата, развивает гибкость. Является прекрасным средством для профилактики травматизма.

Flexible STRETCHING

 

специальный формат группового занятия; иметь хорошую гибкость –
наверное, мечта каждой девушки и парня! Для этого не обязательно заниматься художественной и спортивной гимнастикой с детства! Наша клубная программа с использованием специальных упражнений на растягивание мышечно-связочного
аппарата, помогут Вам приобрести грациозность и пластичность!

Fitness LUNCH - Club System WORKOUT

Fitness LUNCH

 

Клубная программа, которая поможет Вам всегда оставаться в красивой форме! Функциональная и силовая тренировка, направленная на развитие скоростно - силовой выносливости и приобретения красивого и рельефного тела! Чемпион по сжиганию калорий!

 

Boot Camp (Int)

 

высокоинтенсивная программа, где прорабатываются все основные мышечные группы, развивается силовая выносливость, включает упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением. Результатом работы будет гармонично развивающиеся физические показатели.

Boot Camp (Fbr)

 

высокоинтенсивная программа, направленная на жиросжигание, включает упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Результатом работы будет потеря избыточной массы тела, коррекция фигуры и прекрасное настроение!

Танцевальные направления

 

Dance Dance

 

микс танцев и фитнеса, основанный на самых зажигательных танцевальных хитах. Занятие проходит в непрерывном режиме, что обеспечивает необходимую аэробную и кардио-нагрузку. А возможность танцевать под любимые песни дарит самый позитивный настрой и настроение. Специальной танцевальной подготовки не требуется.

Fusion DANCE

 

это танцевальное направление, наполненное жизнью, энергией и эмоциями. В этом-то и заключается прелесть данного стиля. Возможность совмещать разные танцевальные направления, брать элементы различных стилей, комбинировать их, создавая новый, уникальный танец!

Latina Dance

 

Модная, современная танцевальная программа. Основы хореографии – это элементы латиноамериканских танцев, яркие эмоции, положительный заряд энергии и бодрости, прекрасная осанка, красивые формы и уверенность в своей неотразимости! Занятие проходит под зажигательные латиноамериканские ритмы!

FITNESS FOR DANCERS

 

Авторский класс Татьяны Павловой. Это уникальный подход к тренировке, основанный на колоссальном опыте и креативе настоящего Мастера! Класс высокой интенсивности, направлен на развитие мышечной выносливости, гибкости, укрепление связок и активное ЖИРОСЖИГАНИЕ!

Caribbean Dance

 

клубное танцевальное направление, основанное на латиноамериканской музыке. На занятии разучиваются различные танцевальные связки бачаты, сальсы, меренги и других танцев, на основе которых Вы сможете научиться танцевать в любой обстановке.

Jazz Funk

 

Это направление в танце представляет собой микс из элементов как джазовой хореографии, так и хип-хопа, эстрадной хореографии и даже стрип-пластики.